Dobrodružstvo, ktoré ťa čaká
V druhej polovici mája sa chystáme na grécky ostrov Kréta na originálny (a dokonca prvý!) výlet svojho druhu. Okrem toho, že sa vďaka prvému opáleniu a príjemným predletným vibráciám naladíme na nadchádzajúcu letnú sezónu pod príjemne horúcim stredomorským slnkom, vychutnáme si aj tradičnú grécku kuchyňu a preskúmame preslávené krásy ostrova. To všetko v luxusnej vile so súkromným bazénom a v pešej vzdialenosti od mora. Toto rande však bude mimoriadne výnimočné ešte z jedného dôvodu. Zájazd povedie výživová špecialistka Markéta Gajdošová - zakladateľka a garantka vyhľadávaného konceptu MG COACHING®. Môžete sa teda tešiť na tematicky ladený pobyt, ktorý bude... výživný!
Markéta svojou profesiou doslova žije, čo je obrovský bonus, pretože práve to z nej robí jedného z našich najlepších odborníkov v tejto oblasti súčasnosti. Dnes a denne komunikuje, že strava ovplyvňuje život každého z nás a že je len na nás, do akej miery (a či vôbec) využijeme jej potenciál. Skutočne zdravé stravovanie, individualizované a prispôsobené od základu, je spôsob života a súčasť nášho každodenného fungovania. A to platí bez ohľadu na to, akým smerom sa uberáme - či sme vrcholoví alebo rekreační športovci, či potrebujeme nájsť príčinu našich pretrvávajúcich zdravotných problémov, alebo nás len zaujíma, čo môžeme urobiť pre seba a svoje telo.
Na ceste sa k nám pridá Eva Dobešová, inštruktorka a trénerka konceptu Les Mills so skúsenosťami v oblasti športového aerobiku, sveta výživy a Margaretina pravá ruka k tomu. A keďže k zdravému životnému štýlu patrí nielen výživa, ale aj kvalitný pohyb, Eva sa počas pobytu postará o špeciálne na mieru šité doplnkové cvičenia.
Markéta Gajdošová je jednou z popredných odborníčok na výživu na československej scéne, spoluautorkou výživových bestsellerov Cesta k skutočnému jedlu a jej knižného pokračovania Ďalší krok cesty, účastníčka štúdia klinickej výživy a dietetiky na popredných medzinárodných inštitúciách (na čele s University of Massachusetts Boston a Florida International University Miami), certifikovaná trénerka porúch príjmu potravy CCI, podcasterka stojaca za kanálom Markétiných vibrácií, generálna riaditeľka spoločnosti MG Nutrition s.r.o. a zakladateľka konceptu MG COACHING®. Má bohaté skúsenosti v oblasti výživového poradenstva so širokou škálou domácich a zahraničných klientov všetkých vekových kategórií a výkonnostných úrovní, vrátane hľadania riešení tam, kde sa zdalo, že žiadne "neexistujú". Každý z Margaretiných klientov má iné predstavy, ale všetci majú jednu spoločnú vlastnosť - chcú využiť svoj potenciál a dosiahnuť maximálny úspech a efektivitu, nech už je ich cieľ akýkoľvek.
Viac informácií o Margaret nájdete na:
www.marketagajdosova.com (web)
https://www.instagram.com/marketgajdosova/ (IG)
www.linkedin.com/in/markéta-gajdošová-73475983 (LinkedIn)
Eva Dobešová pôsobí po boku Markéty ako asistentka a koordinátorka "všetkého okolo MG" a je teda doslova pravou rukou všetkých projektov, ktoré vychádzajú z Markétiných rúk. Desať rokov súťažila v športovom aerobiku a teraz pôsobí ako inštruktorka, trénerka, moderátorka a hodnotiteľka konceptu Les Mills, ktorý berie ako svoje poslanie. A to až tak, že sa stala víťazkou súťaže Les Mills Nordic Superstar 2022. Jej víziou je odovzdávať energiu, radosť, vidieť v ľuďoch potenciál a posúvať ich ciele.
Viac informácií o Eve nájdete na:
https://www.instagram.com/evcadob/ (IG)
Čo vás čaká na tejto osemdňovej ceste?
- Na začiatku sa môžete tešiť na to, že sa vám podarí prekonať všetky prekážky, ktoré vám hrozia.
- hlavný program s Markétou Gajdošovou a doplnkový program s Evou Dobešovou
- 3 prednášky s Markétou Gajdošovou na témy Skutočne vyriešený vzťah k jedlu, Funkčné intuitívne stravovanie a Športová výživa
- 3x ranné cvičenie s Evou
- 2x spoločné varenie večere a 2x spoločná príprava raňajok s Markétou
- diskusie na akúkoľvek tému podľa vášho výberu, Markéta aj Eva sú tu s vami a pre vás
- relax na krásnom gréckom ostrove Kréta
- ubytovanie v 2 úžasných vilách vrátane vyhrievaného bazéna a pláže v pešej vzdialenosti
- 2 celodenné výlety
- Vyskúšajte si, ako sa vám bude páčiť, a vyberte si, čo chcete.
- navštívte jednu z najkrajších pláží na ostrove a palác Knossos (inšpirácia pre labyrint, v ktorom sa nachádzal bájny Minotaurus) vrátane prestávky v hlavnom meste Herakleion
- 3 fakultatívne poldenné výlety
- Prechádzka v blízkosti nášho ubytovania k jazeru Kourna (v cene výletu)
- pre záujemcov môžeme zorganizovať jazdu na koni alebo kúpanie s koňmi (od 35 €, viac informácií nájdete v itinerári nižšie)
- Popoludňajší výlet autobusom na pláž Preveli, kde sa nachádza aj malá roklina (v cene výletu)
Čo je zahrnuté v cene zájazdu, nájdete podrobne v termíne📜
Všetky podrobnosti o našom programe si môžete pozrieť v nižšie uvedenom itinerári 👇
Sme na Kréte! Naša spoločná cesta sa začína.
Autobusový transfer do nášho ubytovania.
Umiestnime sa a pôjdeme spolu na večeru, aby sme sa lepšie spoznali. Na celý deň si rezervujeme miesto v blízkej reštaurácii.
Budeme ubytovaní v 2 krásnych vilách KS Luxury Villas (na našu žiadosť nám majitelia potvrdili, že budeme mať vily so sebou).
KS Luxury Villas Heated Pools ponúka vonkajší bazén, záhradu a ubytovanie s klimatizáciou, terasou a bezplatným Wi-Fi. Pláž Peristeras je vzdialená 700 metrov. Všetky jednotky majú priestor na posedenie s rozkladacou pohovkou, TV s plochou obrazovkou, dobre vybavenú kuchyňu s jedálenským kútom, trezor a súkromnú kúpeľňu s bezplatnými toaletnými potrebami. K vybaveniu patrí aj chladnička, umývačka riadu, rúra, kávovar a rýchlovarná kanvica.
Na spanie vám budú k dispozícii manželské postele alebo rozkladacie pohovky. Ak budete spať na pohovke, budete ju mať celú pre seba.
Na mieste je k dispozícii vonkajší gril a môžete sa vybrať na turistiku do okolia luxusných víl KS s vyhrievanými bazénmi.
- Ranný strečing s Evou
- ľahké raňajky formou bufetu
- prvá prednáška na tému Skutočne vyriešený vzťah k jedlu s Margaret
- individuálny obed a voľný program
- voliteľná spoločná večera v miestnej reštaurácii
Popoludní sa uskutoční prvá prednáška s Markétou.
Ak nechcete oddychovať vo vile, môžete sa vybrať na pláž Peristeras.
Alternatíva Georgioupoli
Nápoje alebo malé občerstvenie sú k dispozícii v plážovom bare.
Kaviareň Olimpos ponúka príjemné posedenie.
Jedna z gréckych reštaurácií v okolí, ktorú určite navštívime 🍤
Krásne sladkovodné jazero Kournas sa nachádza v pešej vzdialenosti od nášho ubytovania. Voda tu vyteká z podzemných prameňov z pohoria Efka Ori. Môžete sa tu prejsť, zaplávať si, prenajať si loďku. Okolie jazera je úžasne fotogenické.
Travel Buddy tu zorganizuje aj skupinovú (nepovinnú) túru na začiatku nášho pobytu.
- Ranný strečing s Evou
- spoločné raňajky, ktoré si pripravíme pod vedením Markéty
- individuálny program bez obeda a možnosť pridať sa k poldennému výletu s Travel Buddy
- večerná diskusia s Markétou na témy podľa vlastného výberu
- voliteľná spoločná večera v miestnej reštaurácii
Na poldenný dobrovoľnícky výlet sa chystáme do Jezdectva Zoraida. So všetkými záujemcami o jazdenie sa dohodneme pred výletom, aby už bolo všetko pripravené.
Viac informácií o jednotlivých jazdách: https://www.zoraidas-horseriding.com/riding1_en.html
- ľahké raňajky formou bufetu
- denný výlet na pláž Elafonisi
- voliteľná spoločná večera v jednej z miestnych reštaurácií
Elafonisi sa nachádza približne 75 km juhozápadne od Chanie. Je súčasťou rovnomenného ostrovčeka, ktorý je s pevninskou plážou spojený piesočnatým rovným úsekom, čo vytvára dojem ostrova. Pláž je známa svojím ružovým pieskom a priezračnou tyrkysovou vodou. Ružový odtieň piesku je spôsobený rozptýlením malých ružových mušlí a koralov v mori, ktoré vytvárajú krásnu a jedinečnú scenériu. Oblasť okolo Elafonisi je chránená ako prírodná rezervácia. Hoci je dnes táto pláž už pomerne známym turistickým miestom, určite sa ju oplatí navštíviť.
Odchádzame okolo 11.00 h, návrat približne o 19.00 h.
- Ranný strečing s Evou
- ľahké raňajky formou bufetu
- individuálny obed, voľný program a možnosť pridať sa k poldennému výletu s Travel Buddy
- druhá prednáška o funkčnom intuitívnom stravovaní s Margaret
- spoločná večera, ktorú si pripravíte pod vedením Markéty
Pláž Preveli je známa svojím jemným pieskom, tyrkysovým morom a charakteristickou kombináciou paliem, ktoré sa tiahnu pozdĺž pobrežia. Rieka Kourtaliotiko preteká 1 km dlhou roklinou a nachádza sa tu aj kaskádovitý vodopád. Preskúmame okolie a podľa potreby sa vykúpeme.
Na cestu sa vydáme hneď po raňajkách. Obed si dáme buď v reštaurácii neďaleko pláže Preveli Kréta - Dionyssos Rooms & Restaurant, občerstvíme sa alebo sa neskoro po návrate vrátime do ubytovania. Dohodneme sa na tom vopred. Výlet bude trvať približne 4-5 hodín.
- spoločné raňajky, ktoré pripravíme pod vedením Markéty
- Denný výlet do Knossu a hlavného mesta ostrova
- voliteľná spoločná večera v jednej z miestnych reštaurácií
Knóssos je určite jedným z hlavných miest, kde sa môžete vydať po stopách krétskej histórie. Archeologické nálezisko s pozostatkami minojskej civilizácie sa nachádza kúsok od hlavného mesta Herakleion. Dnes si návštevníci môžu prezrieť ruiny tohto veľkolepého starovekého paláca a spoznať jeho históriu a význam🌟
Palácový komplex slúžil ako predloha pre labyrint, v ktorom žil bájny Minotaurus, ktorého porazil až hrdina Theseus.
Na ceste z Knossu je ideálne zastaviť sa aj v hlavnom a najväčšom meste Kréty - Herakleione, čo aj urobíme. Za návštevu tu stojí najmä kamenná benátska pevnosť Koulez, ktorá sa nachádza v centre pri prístave. Je odtiaľto krásny výhľad na celé mesto a je to tiež pekné miesto na prechádzku. Ďalšou pamiatkou je katedrála Afios Minas, ktorá je najväčšia a najvýznamnejšia v meste. Za históriou minojskej civilizácie sa vyberte do Archeologického múzea. V Herakleione sa rozídeme, centrum mesta je tiež ideálnym miestom na prípadný nákup suvenírov ✅
- Ranný strečing s Evou
- ľahké raňajky formou bufetu
- tretia prednáška o športovej výžive s Markétou
- individuálny obed, voľný program
- "rozlúčková" druhá spoločná večera, pripravená pod vedením Markéty
- ľahké raňajky formou bufetu
- odpoludňajšia záverečná diskusia s Markétou na témy podľa vlastného výberu
- individuálny obed, voľný program
- odchod na letisko, odlet
V druhej polovici mája sa chystáme na grécky ostrov Kréta na originálny (a dokonca prvý!) výlet svojho druhu. Okrem toho, že sa vďaka prvému opáleniu a príjemným predletným vibráciám naladíme na nadchádzajúcu letnú sezónu pod príjemne horúcim stredomorským slnkom, vychutnáme si aj tradičnú grécku kuchyňu a preskúmame preslávené krásy ostrova. To všetko v luxusnej vile so súkromným bazénom a v pešej vzdialenosti od mora. Toto rande však bude mimoriadne výnimočné ešte z jedného dôvodu. Zájazd povedie výživová špecialistka Markéta Gajdošová - zakladateľka a garantka vyhľadávaného konceptu MG COACHING®. Môžete sa teda tešiť na tematicky ladený pobyt, ktorý bude... výživný!
Markéta svojou profesiou doslova žije, čo je obrovský bonus, pretože práve to z nej robí jedného z našich najlepších odborníkov v tejto oblasti súčasnosti. Dnes a denne komunikuje, že strava ovplyvňuje život každého z nás a že je len na nás, do akej miery (a či vôbec) využijeme jej potenciál. Skutočne zdravé stravovanie, individualizované a prispôsobené od základu, je spôsob života a súčasť nášho každodenného fungovania. A to platí bez ohľadu na to, akým smerom sa uberáme - či sme vrcholoví alebo rekreační športovci, či potrebujeme nájsť príčinu našich pretrvávajúcich zdravotných problémov, alebo nás len zaujíma, čo môžeme urobiť pre seba a svoje telo.
Na ceste sa k nám pridá Eva Dobešová, inštruktorka a trénerka konceptu Les Mills so skúsenosťami v oblasti športového aerobiku, sveta výživy a Margaretina pravá ruka k tomu. A keďže k zdravému životnému štýlu patrí nielen výživa, ale aj kvalitný pohyb, Eva sa počas pobytu postará o špeciálne na mieru šité doplnkové cvičenia.
Markéta Gajdošová je jednou z popredných odborníčok na výživu na československej scéne, spoluautorkou výživových bestsellerov Cesta k skutočnému jedlu a jej knižného pokračovania Ďalší krok cesty, účastníčka štúdia klinickej výživy a dietetiky na popredných medzinárodných inštitúciách (na čele s University of Massachusetts Boston a Florida International University Miami), certifikovaná trénerka porúch príjmu potravy CCI, podcasterka stojaca za kanálom Markétiných vibrácií, generálna riaditeľka spoločnosti MG Nutrition s.r.o. a zakladateľka konceptu MG COACHING®. Má bohaté skúsenosti v oblasti výživového poradenstva so širokou škálou domácich a zahraničných klientov všetkých vekových kategórií a výkonnostných úrovní, vrátane hľadania riešení tam, kde sa zdalo, že žiadne "neexistujú". Každý z Margaretiných klientov má iné predstavy, ale všetci majú jednu spoločnú vlastnosť - chcú využiť svoj potenciál a dosiahnuť maximálny úspech a efektivitu, nech už je ich cieľ akýkoľvek.
Viac informácií o Margaret nájdete na:
www.marketagajdosova.com (web)
https://www.instagram.com/marketgajdosova/ (IG)
www.linkedin.com/in/markéta-gajdošová-73475983 (LinkedIn)
Eva Dobešová pôsobí po boku Markéty ako asistentka a koordinátorka "všetkého okolo MG" a je teda doslova pravou rukou všetkých projektov, ktoré vychádzajú z Markétiných rúk. Desať rokov súťažila v športovom aerobiku a teraz pôsobí ako inštruktorka, trénerka, moderátorka a hodnotiteľka konceptu Les Mills, ktorý berie ako svoje poslanie. A to až tak, že sa stala víťazkou súťaže Les Mills Nordic Superstar 2022. Jej víziou je odovzdávať energiu, radosť, vidieť v ľuďoch potenciál a posúvať ich ciele.
Viac informácií o Eve nájdete na:
https://www.instagram.com/evcadob/ (IG)
Čo vás čaká na tejto osemdňovej ceste?
- Na začiatku sa môžete tešiť na to, že sa vám podarí prekonať všetky prekážky, ktoré vám hrozia.
- hlavný program s Markétou Gajdošovou a doplnkový program s Evou Dobešovou
- 3 prednášky s Markétou Gajdošovou na témy Skutočne vyriešený vzťah k jedlu, Funkčné intuitívne stravovanie a Športová výživa
- 3x ranné cvičenie s Evou
- 2x spoločné varenie večere a 2x spoločná príprava raňajok s Markétou
- diskusie na akúkoľvek tému podľa vášho výberu, Markéta aj Eva sú tu s vami a pre vás
- relax na krásnom gréckom ostrove Kréta
- ubytovanie v 2 úžasných vilách vrátane vyhrievaného bazéna a pláže v pešej vzdialenosti
- 2 celodenné výlety
- Vyskúšajte si, ako sa vám bude páčiť, a vyberte si, čo chcete.
- navštívte jednu z najkrajších pláží na ostrove a palác Knossos (inšpirácia pre labyrint, v ktorom sa nachádzal bájny Minotaurus) vrátane prestávky v hlavnom meste Herakleion
- 3 fakultatívne poldenné výlety
- Prechádzka v blízkosti nášho ubytovania k jazeru Kourna (v cene výletu)
- pre záujemcov môžeme zorganizovať jazdu na koni alebo kúpanie s koňmi (od 35 €, viac informácií nájdete v itinerári nižšie)
- Popoludňajší výlet autobusom na pláž Preveli, kde sa nachádza aj malá roklina (v cene výletu)
Čo je zahrnuté v cene zájazdu, nájdete podrobne v termíne📜
Všetky podrobnosti o našom programe si môžete pozrieť v nižšie uvedenom itinerári 👇
Sme na Kréte! Naša spoločná cesta sa začína.
Autobusový transfer do nášho ubytovania.
Umiestnime sa a pôjdeme spolu na večeru, aby sme sa lepšie spoznali. Na celý deň si rezervujeme miesto v blízkej reštaurácii.
Budeme ubytovaní v 2 krásnych vilách KS Luxury Villas (na našu žiadosť nám majitelia potvrdili, že budeme mať vily so sebou).
KS Luxury Villas Heated Pools ponúka vonkajší bazén, záhradu a ubytovanie s klimatizáciou, terasou a bezplatným Wi-Fi. Pláž Peristeras je vzdialená 700 metrov. Všetky jednotky majú priestor na posedenie s rozkladacou pohovkou, TV s plochou obrazovkou, dobre vybavenú kuchyňu s jedálenským kútom, trezor a súkromnú kúpeľňu s bezplatnými toaletnými potrebami. K vybaveniu patrí aj chladnička, umývačka riadu, rúra, kávovar a rýchlovarná kanvica.
Na spanie vám budú k dispozícii manželské postele alebo rozkladacie pohovky. Ak budete spať na pohovke, budete ju mať celú pre seba.
Na mieste je k dispozícii vonkajší gril a môžete sa vybrať na turistiku do okolia luxusných víl KS s vyhrievanými bazénmi.
- Ranný strečing s Evou
- ľahké raňajky formou bufetu
- prvá prednáška na tému Skutočne vyriešený vzťah k jedlu s Margaret
- individuálny obed a voľný program
- voliteľná spoločná večera v miestnej reštaurácii
Popoludní sa uskutoční prvá prednáška s Markétou.
Ak nechcete oddychovať vo vile, môžete sa vybrať na pláž Peristeras.
Alternatíva Georgioupoli
Nápoje alebo malé občerstvenie sú k dispozícii v plážovom bare.
Kaviareň Olimpos ponúka príjemné posedenie.
Jedna z gréckych reštaurácií v okolí, ktorú určite navštívime 🍤
Krásne sladkovodné jazero Kournas sa nachádza v pešej vzdialenosti od nášho ubytovania. Voda tu vyteká z podzemných prameňov z pohoria Efka Ori. Môžete sa tu prejsť, zaplávať si, prenajať si loďku. Okolie jazera je úžasne fotogenické.
Travel Buddy tu zorganizuje aj skupinovú (nepovinnú) túru na začiatku nášho pobytu.
- Ranný strečing s Evou
- spoločné raňajky, ktoré si pripravíme pod vedením Markéty
- individuálny program bez obeda a možnosť pridať sa k poldennému výletu s Travel Buddy
- večerná diskusia s Markétou na témy podľa vlastného výberu
- voliteľná spoločná večera v miestnej reštaurácii
Na poldenný dobrovoľnícky výlet sa chystáme do Jezdectva Zoraida. So všetkými záujemcami o jazdenie sa dohodneme pred výletom, aby už bolo všetko pripravené.
Viac informácií o jednotlivých jazdách: https://www.zoraidas-horseriding.com/riding1_en.html
- ľahké raňajky formou bufetu
- denný výlet na pláž Elafonisi
- voliteľná spoločná večera v jednej z miestnych reštaurácií
Elafonisi sa nachádza približne 75 km juhozápadne od Chanie. Je súčasťou rovnomenného ostrovčeka, ktorý je s pevninskou plážou spojený piesočnatým rovným úsekom, čo vytvára dojem ostrova. Pláž je známa svojím ružovým pieskom a priezračnou tyrkysovou vodou. Ružový odtieň piesku je spôsobený rozptýlením malých ružových mušlí a koralov v mori, ktoré vytvárajú krásnu a jedinečnú scenériu. Oblasť okolo Elafonisi je chránená ako prírodná rezervácia. Hoci je dnes táto pláž už pomerne známym turistickým miestom, určite sa ju oplatí navštíviť.
Odchádzame okolo 11.00 h, návrat približne o 19.00 h.
- Ranný strečing s Evou
- ľahké raňajky formou bufetu
- individuálny obed, voľný program a možnosť pridať sa k poldennému výletu s Travel Buddy
- druhá prednáška o funkčnom intuitívnom stravovaní s Margaret
- spoločná večera, ktorú si pripravíte pod vedením Markéty
Pláž Preveli je známa svojím jemným pieskom, tyrkysovým morom a charakteristickou kombináciou paliem, ktoré sa tiahnu pozdĺž pobrežia. Rieka Kourtaliotiko preteká 1 km dlhou roklinou a nachádza sa tu aj kaskádovitý vodopád. Preskúmame okolie a podľa potreby sa vykúpeme.
Na cestu sa vydáme hneď po raňajkách. Obed si dáme buď v reštaurácii neďaleko pláže Preveli Kréta - Dionyssos Rooms & Restaurant, občerstvíme sa alebo sa neskoro po návrate vrátime do ubytovania. Dohodneme sa na tom vopred. Výlet bude trvať približne 4-5 hodín.
- spoločné raňajky, ktoré pripravíme pod vedením Markéty
- Denný výlet do Knossu a hlavného mesta ostrova
- voliteľná spoločná večera v jednej z miestnych reštaurácií
Knóssos je určite jedným z hlavných miest, kde sa môžete vydať po stopách krétskej histórie. Archeologické nálezisko s pozostatkami minojskej civilizácie sa nachádza kúsok od hlavného mesta Herakleion. Dnes si návštevníci môžu prezrieť ruiny tohto veľkolepého starovekého paláca a spoznať jeho históriu a význam🌟
Palácový komplex slúžil ako predloha pre labyrint, v ktorom žil bájny Minotaurus, ktorého porazil až hrdina Theseus.
Na ceste z Knossu je ideálne zastaviť sa aj v hlavnom a najväčšom meste Kréty - Herakleione, čo aj urobíme. Za návštevu tu stojí najmä kamenná benátska pevnosť Koulez, ktorá sa nachádza v centre pri prístave. Je odtiaľto krásny výhľad na celé mesto a je to tiež pekné miesto na prechádzku. Ďalšou pamiatkou je katedrála Afios Minas, ktorá je najväčšia a najvýznamnejšia v meste. Za históriou minojskej civilizácie sa vyberte do Archeologického múzea. V Herakleione sa rozídeme, centrum mesta je tiež ideálnym miestom na prípadný nákup suvenírov ✅
- Ranný strečing s Evou
- ľahké raňajky formou bufetu
- tretia prednáška o športovej výžive s Markétou
- individuálny obed, voľný program
- "rozlúčková" druhá spoločná večera, pripravená pod vedením Markéty
- ľahké raňajky formou bufetu
- odpoludňajšia záverečná diskusia s Markétou na témy podľa vlastného výberu
- individuálny obed, voľný program
- odchod na letisko, odlet
Sme česká firmaSme česká firma
plán cesty od Veronika Schubertová
Dobrodružstvo, ktoré ťa čaká
V druhej polovici mája sa chystáme na grécky ostrov Kréta na originálny (a dokonca prvý!) výlet svojho druhu. Okrem toho, že sa vďaka prvému opáleniu a príjemným predletným vibráciám naladíme na nadchádzajúcu letnú sezónu pod príjemne horúcim stredomorským slnkom, vychutnáme si aj tradičnú grécku kuchyňu a preskúmame preslávené krásy ostrova. To všetko v luxusnej vile so súkromným bazénom a v pešej vzdialenosti od mora. Toto rande však bude mimoriadne výnimočné ešte z jedného dôvodu. Zájazd povedie výživová špecialistka Markéta Gajdošová - zakladateľka a garantka vyhľadávaného konceptu MG COACHING®. Môžete sa teda tešiť na tematicky ladený pobyt, ktorý bude... výživný!
Markéta svojou profesiou doslova žije, čo je obrovský bonus, pretože práve to z nej robí jedného z našich najlepších odborníkov v tejto oblasti súčasnosti. Dnes a denne komunikuje, že strava ovplyvňuje život každého z nás a že je len na nás, do akej miery (a či vôbec) využijeme jej potenciál. Skutočne zdravé stravovanie, individualizované a prispôsobené od základu, je spôsob života a súčasť nášho každodenného fungovania. A to platí bez ohľadu na to, akým smerom sa uberáme - či sme vrcholoví alebo rekreační športovci, či potrebujeme nájsť príčinu našich pretrvávajúcich zdravotných problémov, alebo nás len zaujíma, čo môžeme urobiť pre seba a svoje telo.
Na ceste sa k nám pridá Eva Dobešová, inštruktorka a trénerka konceptu Les Mills so skúsenosťami v oblasti športového aerobiku, sveta výživy a Margaretina pravá ruka k tomu. A keďže k zdravému životnému štýlu patrí nielen výživa, ale aj kvalitný pohyb, Eva sa počas pobytu postará o špeciálne na mieru šité doplnkové cvičenia.
Markéta Gajdošová je jednou z popredných odborníčok na výživu na československej scéne, spoluautorkou výživových bestsellerov Cesta k skutočnému jedlu a jej knižného pokračovania Ďalší krok cesty, účastníčka štúdia klinickej výživy a dietetiky na popredných medzinárodných inštitúciách (na čele s University of Massachusetts Boston a Florida International University Miami), certifikovaná trénerka porúch príjmu potravy CCI, podcasterka stojaca za kanálom Markétiných vibrácií, generálna riaditeľka spoločnosti MG Nutrition s.r.o. a zakladateľka konceptu MG COACHING®. Má bohaté skúsenosti v oblasti výživového poradenstva so širokou škálou domácich a zahraničných klientov všetkých vekových kategórií a výkonnostných úrovní, vrátane hľadania riešení tam, kde sa zdalo, že žiadne "neexistujú". Každý z Margaretiných klientov má iné predstavy, ale všetci majú jednu spoločnú vlastnosť - chcú využiť svoj potenciál a dosiahnuť maximálny úspech a efektivitu, nech už je ich cieľ akýkoľvek.
Viac informácií o Margaret nájdete na:
www.marketagajdosova.com (web)
https://www.instagram.com/marketgajdosova/ (IG)
www.linkedin.com/in/markéta-gajdošová-73475983 (LinkedIn)
Eva Dobešová pôsobí po boku Markéty ako asistentka a koordinátorka "všetkého okolo MG" a je teda doslova pravou rukou všetkých projektov, ktoré vychádzajú z Markétiných rúk. Desať rokov súťažila v športovom aerobiku a teraz pôsobí ako inštruktorka, trénerka, moderátorka a hodnotiteľka konceptu Les Mills, ktorý berie ako svoje poslanie. A to až tak, že sa stala víťazkou súťaže Les Mills Nordic Superstar 2022. Jej víziou je odovzdávať energiu, radosť, vidieť v ľuďoch potenciál a posúvať ich ciele.
Viac informácií o Eve nájdete na:
https://www.instagram.com/evcadob/ (IG)
Čo vás čaká na tejto osemdňovej ceste?
- Na začiatku sa môžete tešiť na to, že sa vám podarí prekonať všetky prekážky, ktoré vám hrozia.
- hlavný program s Markétou Gajdošovou a doplnkový program s Evou Dobešovou
- 3 prednášky s Markétou Gajdošovou na témy Skutočne vyriešený vzťah k jedlu, Funkčné intuitívne stravovanie a Športová výživa
- 3x ranné cvičenie s Evou
- 2x spoločné varenie večere a 2x spoločná príprava raňajok s Markétou
- diskusie na akúkoľvek tému podľa vášho výberu, Markéta aj Eva sú tu s vami a pre vás
- relax na krásnom gréckom ostrove Kréta
- ubytovanie v 2 úžasných vilách vrátane vyhrievaného bazéna a pláže v pešej vzdialenosti
- 2 celodenné výlety
- Vyskúšajte si, ako sa vám bude páčiť, a vyberte si, čo chcete.
- navštívte jednu z najkrajších pláží na ostrove a palác Knossos (inšpirácia pre labyrint, v ktorom sa nachádzal bájny Minotaurus) vrátane prestávky v hlavnom meste Herakleion
- 3 fakultatívne poldenné výlety
- Prechádzka v blízkosti nášho ubytovania k jazeru Kourna (v cene výletu)
- pre záujemcov môžeme zorganizovať jazdu na koni alebo kúpanie s koňmi (od 35 €, viac informácií nájdete v itinerári nižšie)
- Popoludňajší výlet autobusom na pláž Preveli, kde sa nachádza aj malá roklina (v cene výletu)
Čo je zahrnuté v cene zájazdu, nájdete podrobne v termíne📜
Všetky podrobnosti o našom programe si môžete pozrieť v nižšie uvedenom itinerári 👇
Sme na Kréte! Naša spoločná cesta sa začína.
Autobusový transfer do nášho ubytovania.
Umiestnime sa a pôjdeme spolu na večeru, aby sme sa lepšie spoznali. Na celý deň si rezervujeme miesto v blízkej reštaurácii.
Budeme ubytovaní v 2 krásnych vilách KS Luxury Villas (na našu žiadosť nám majitelia potvrdili, že budeme mať vily so sebou).
KS Luxury Villas Heated Pools ponúka vonkajší bazén, záhradu a ubytovanie s klimatizáciou, terasou a bezplatným Wi-Fi. Pláž Peristeras je vzdialená 700 metrov. Všetky jednotky majú priestor na posedenie s rozkladacou pohovkou, TV s plochou obrazovkou, dobre vybavenú kuchyňu s jedálenským kútom, trezor a súkromnú kúpeľňu s bezplatnými toaletnými potrebami. K vybaveniu patrí aj chladnička, umývačka riadu, rúra, kávovar a rýchlovarná kanvica.
Na spanie vám budú k dispozícii manželské postele alebo rozkladacie pohovky. Ak budete spať na pohovke, budete ju mať celú pre seba.
Na mieste je k dispozícii vonkajší gril a môžete sa vybrať na turistiku do okolia luxusných víl KS s vyhrievanými bazénmi.
- Ranný strečing s Evou
- ľahké raňajky formou bufetu
- prvá prednáška na tému Skutočne vyriešený vzťah k jedlu s Margaret
- individuálny obed a voľný program
- voliteľná spoločná večera v miestnej reštaurácii
Popoludní sa uskutoční prvá prednáška s Markétou.
Ak nechcete oddychovať vo vile, môžete sa vybrať na pláž Peristeras.
Alternatíva Georgioupoli
Nápoje alebo malé občerstvenie sú k dispozícii v plážovom bare.
Kaviareň Olimpos ponúka príjemné posedenie.
Jedna z gréckych reštaurácií v okolí, ktorú určite navštívime 🍤
Krásne sladkovodné jazero Kournas sa nachádza v pešej vzdialenosti od nášho ubytovania. Voda tu vyteká z podzemných prameňov z pohoria Efka Ori. Môžete sa tu prejsť, zaplávať si, prenajať si loďku. Okolie jazera je úžasne fotogenické.
Travel Buddy tu zorganizuje aj skupinovú (nepovinnú) túru na začiatku nášho pobytu.
- Ranný strečing s Evou
- spoločné raňajky, ktoré si pripravíme pod vedením Markéty
- individuálny program bez obeda a možnosť pridať sa k poldennému výletu s Travel Buddy
- večerná diskusia s Markétou na témy podľa vlastného výberu
- voliteľná spoločná večera v miestnej reštaurácii
Na poldenný dobrovoľnícky výlet sa chystáme do Jezdectva Zoraida. So všetkými záujemcami o jazdenie sa dohodneme pred výletom, aby už bolo všetko pripravené.
Viac informácií o jednotlivých jazdách: https://www.zoraidas-horseriding.com/riding1_en.html
- ľahké raňajky formou bufetu
- denný výlet na pláž Elafonisi
- voliteľná spoločná večera v jednej z miestnych reštaurácií
Elafonisi sa nachádza približne 75 km juhozápadne od Chanie. Je súčasťou rovnomenného ostrovčeka, ktorý je s pevninskou plážou spojený piesočnatým rovným úsekom, čo vytvára dojem ostrova. Pláž je známa svojím ružovým pieskom a priezračnou tyrkysovou vodou. Ružový odtieň piesku je spôsobený rozptýlením malých ružových mušlí a koralov v mori, ktoré vytvárajú krásnu a jedinečnú scenériu. Oblasť okolo Elafonisi je chránená ako prírodná rezervácia. Hoci je dnes táto pláž už pomerne známym turistickým miestom, určite sa ju oplatí navštíviť.
Odchádzame okolo 11.00 h, návrat približne o 19.00 h.
- Ranný strečing s Evou
- ľahké raňajky formou bufetu
- individuálny obed, voľný program a možnosť pridať sa k poldennému výletu s Travel Buddy
- druhá prednáška o funkčnom intuitívnom stravovaní s Margaret
- spoločná večera, ktorú si pripravíte pod vedením Markéty
Pláž Preveli je známa svojím jemným pieskom, tyrkysovým morom a charakteristickou kombináciou paliem, ktoré sa tiahnu pozdĺž pobrežia. Rieka Kourtaliotiko preteká 1 km dlhou roklinou a nachádza sa tu aj kaskádovitý vodopád. Preskúmame okolie a podľa potreby sa vykúpeme.
Na cestu sa vydáme hneď po raňajkách. Obed si dáme buď v reštaurácii neďaleko pláže Preveli Kréta - Dionyssos Rooms & Restaurant, občerstvíme sa alebo sa neskoro po návrate vrátime do ubytovania. Dohodneme sa na tom vopred. Výlet bude trvať približne 4-5 hodín.
- spoločné raňajky, ktoré pripravíme pod vedením Markéty
- Denný výlet do Knossu a hlavného mesta ostrova
- voliteľná spoločná večera v jednej z miestnych reštaurácií
Knóssos je určite jedným z hlavných miest, kde sa môžete vydať po stopách krétskej histórie. Archeologické nálezisko s pozostatkami minojskej civilizácie sa nachádza kúsok od hlavného mesta Herakleion. Dnes si návštevníci môžu prezrieť ruiny tohto veľkolepého starovekého paláca a spoznať jeho históriu a význam🌟
Palácový komplex slúžil ako predloha pre labyrint, v ktorom žil bájny Minotaurus, ktorého porazil až hrdina Theseus.
Na ceste z Knossu je ideálne zastaviť sa aj v hlavnom a najväčšom meste Kréty - Herakleione, čo aj urobíme. Za návštevu tu stojí najmä kamenná benátska pevnosť Koulez, ktorá sa nachádza v centre pri prístave. Je odtiaľto krásny výhľad na celé mesto a je to tiež pekné miesto na prechádzku. Ďalšou pamiatkou je katedrála Afios Minas, ktorá je najväčšia a najvýznamnejšia v meste. Za históriou minojskej civilizácie sa vyberte do Archeologického múzea. V Herakleione sa rozídeme, centrum mesta je tiež ideálnym miestom na prípadný nákup suvenírov ✅
- Ranný strečing s Evou
- ľahké raňajky formou bufetu
- tretia prednáška o športovej výžive s Markétou
- individuálny obed, voľný program
- "rozlúčková" druhá spoločná večera, pripravená pod vedením Markéty
- ľahké raňajky formou bufetu
- odpoludňajšia záverečná diskusia s Markétou na témy podľa vlastného výberu
- individuálny obed, voľný program
- odchod na letisko, odlet
V druhej polovici mája sa chystáme na grécky ostrov Kréta na originálny (a dokonca prvý!) výlet svojho druhu. Okrem toho, že sa vďaka prvému opáleniu a príjemným predletným vibráciám naladíme na nadchádzajúcu letnú sezónu pod príjemne horúcim stredomorským slnkom, vychutnáme si aj tradičnú grécku kuchyňu a preskúmame preslávené krásy ostrova. To všetko v luxusnej vile so súkromným bazénom a v pešej vzdialenosti od mora. Toto rande však bude mimoriadne výnimočné ešte z jedného dôvodu. Zájazd povedie výživová špecialistka Markéta Gajdošová - zakladateľka a garantka vyhľadávaného konceptu MG COACHING®. Môžete sa teda tešiť na tematicky ladený pobyt, ktorý bude... výživný!
Markéta svojou profesiou doslova žije, čo je obrovský bonus, pretože práve to z nej robí jedného z našich najlepších odborníkov v tejto oblasti súčasnosti. Dnes a denne komunikuje, že strava ovplyvňuje život každého z nás a že je len na nás, do akej miery (a či vôbec) využijeme jej potenciál. Skutočne zdravé stravovanie, individualizované a prispôsobené od základu, je spôsob života a súčasť nášho každodenného fungovania. A to platí bez ohľadu na to, akým smerom sa uberáme - či sme vrcholoví alebo rekreační športovci, či potrebujeme nájsť príčinu našich pretrvávajúcich zdravotných problémov, alebo nás len zaujíma, čo môžeme urobiť pre seba a svoje telo.
Na ceste sa k nám pridá Eva Dobešová, inštruktorka a trénerka konceptu Les Mills so skúsenosťami v oblasti športového aerobiku, sveta výživy a Margaretina pravá ruka k tomu. A keďže k zdravému životnému štýlu patrí nielen výživa, ale aj kvalitný pohyb, Eva sa počas pobytu postará o špeciálne na mieru šité doplnkové cvičenia.
Markéta Gajdošová je jednou z popredných odborníčok na výživu na československej scéne, spoluautorkou výživových bestsellerov Cesta k skutočnému jedlu a jej knižného pokračovania Ďalší krok cesty, účastníčka štúdia klinickej výživy a dietetiky na popredných medzinárodných inštitúciách (na čele s University of Massachusetts Boston a Florida International University Miami), certifikovaná trénerka porúch príjmu potravy CCI, podcasterka stojaca za kanálom Markétiných vibrácií, generálna riaditeľka spoločnosti MG Nutrition s.r.o. a zakladateľka konceptu MG COACHING®. Má bohaté skúsenosti v oblasti výživového poradenstva so širokou škálou domácich a zahraničných klientov všetkých vekových kategórií a výkonnostných úrovní, vrátane hľadania riešení tam, kde sa zdalo, že žiadne "neexistujú". Každý z Margaretiných klientov má iné predstavy, ale všetci majú jednu spoločnú vlastnosť - chcú využiť svoj potenciál a dosiahnuť maximálny úspech a efektivitu, nech už je ich cieľ akýkoľvek.
Viac informácií o Margaret nájdete na:
www.marketagajdosova.com (web)
https://www.instagram.com/marketgajdosova/ (IG)
www.linkedin.com/in/markéta-gajdošová-73475983 (LinkedIn)
Eva Dobešová pôsobí po boku Markéty ako asistentka a koordinátorka "všetkého okolo MG" a je teda doslova pravou rukou všetkých projektov, ktoré vychádzajú z Markétiných rúk. Desať rokov súťažila v športovom aerobiku a teraz pôsobí ako inštruktorka, trénerka, moderátorka a hodnotiteľka konceptu Les Mills, ktorý berie ako svoje poslanie. A to až tak, že sa stala víťazkou súťaže Les Mills Nordic Superstar 2022. Jej víziou je odovzdávať energiu, radosť, vidieť v ľuďoch potenciál a posúvať ich ciele.
Viac informácií o Eve nájdete na:
https://www.instagram.com/evcadob/ (IG)
Čo vás čaká na tejto osemdňovej ceste?
- Na začiatku sa môžete tešiť na to, že sa vám podarí prekonať všetky prekážky, ktoré vám hrozia.
- hlavný program s Markétou Gajdošovou a doplnkový program s Evou Dobešovou
- 3 prednášky s Markétou Gajdošovou na témy Skutočne vyriešený vzťah k jedlu, Funkčné intuitívne stravovanie a Športová výživa
- 3x ranné cvičenie s Evou
- 2x spoločné varenie večere a 2x spoločná príprava raňajok s Markétou
- diskusie na akúkoľvek tému podľa vášho výberu, Markéta aj Eva sú tu s vami a pre vás
- relax na krásnom gréckom ostrove Kréta
- ubytovanie v 2 úžasných vilách vrátane vyhrievaného bazéna a pláže v pešej vzdialenosti
- 2 celodenné výlety
- Vyskúšajte si, ako sa vám bude páčiť, a vyberte si, čo chcete.
- navštívte jednu z najkrajších pláží na ostrove a palác Knossos (inšpirácia pre labyrint, v ktorom sa nachádzal bájny Minotaurus) vrátane prestávky v hlavnom meste Herakleion
- 3 fakultatívne poldenné výlety
- Prechádzka v blízkosti nášho ubytovania k jazeru Kourna (v cene výletu)
- pre záujemcov môžeme zorganizovať jazdu na koni alebo kúpanie s koňmi (od 35 €, viac informácií nájdete v itinerári nižšie)
- Popoludňajší výlet autobusom na pláž Preveli, kde sa nachádza aj malá roklina (v cene výletu)
Čo je zahrnuté v cene zájazdu, nájdete podrobne v termíne📜
Všetky podrobnosti o našom programe si môžete pozrieť v nižšie uvedenom itinerári 👇
Sme na Kréte! Naša spoločná cesta sa začína.
Autobusový transfer do nášho ubytovania.
Umiestnime sa a pôjdeme spolu na večeru, aby sme sa lepšie spoznali. Na celý deň si rezervujeme miesto v blízkej reštaurácii.
Budeme ubytovaní v 2 krásnych vilách KS Luxury Villas (na našu žiadosť nám majitelia potvrdili, že budeme mať vily so sebou).
KS Luxury Villas Heated Pools ponúka vonkajší bazén, záhradu a ubytovanie s klimatizáciou, terasou a bezplatným Wi-Fi. Pláž Peristeras je vzdialená 700 metrov. Všetky jednotky majú priestor na posedenie s rozkladacou pohovkou, TV s plochou obrazovkou, dobre vybavenú kuchyňu s jedálenským kútom, trezor a súkromnú kúpeľňu s bezplatnými toaletnými potrebami. K vybaveniu patrí aj chladnička, umývačka riadu, rúra, kávovar a rýchlovarná kanvica.
Na spanie vám budú k dispozícii manželské postele alebo rozkladacie pohovky. Ak budete spať na pohovke, budete ju mať celú pre seba.
Na mieste je k dispozícii vonkajší gril a môžete sa vybrať na turistiku do okolia luxusných víl KS s vyhrievanými bazénmi.
- Ranný strečing s Evou
- ľahké raňajky formou bufetu
- prvá prednáška na tému Skutočne vyriešený vzťah k jedlu s Margaret
- individuálny obed a voľný program
- voliteľná spoločná večera v miestnej reštaurácii
Popoludní sa uskutoční prvá prednáška s Markétou.
Ak nechcete oddychovať vo vile, môžete sa vybrať na pláž Peristeras.
Alternatíva Georgioupoli
Nápoje alebo malé občerstvenie sú k dispozícii v plážovom bare.
Kaviareň Olimpos ponúka príjemné posedenie.
Jedna z gréckych reštaurácií v okolí, ktorú určite navštívime 🍤
Krásne sladkovodné jazero Kournas sa nachádza v pešej vzdialenosti od nášho ubytovania. Voda tu vyteká z podzemných prameňov z pohoria Efka Ori. Môžete sa tu prejsť, zaplávať si, prenajať si loďku. Okolie jazera je úžasne fotogenické.
Travel Buddy tu zorganizuje aj skupinovú (nepovinnú) túru na začiatku nášho pobytu.
- Ranný strečing s Evou
- spoločné raňajky, ktoré si pripravíme pod vedením Markéty
- individuálny program bez obeda a možnosť pridať sa k poldennému výletu s Travel Buddy
- večerná diskusia s Markétou na témy podľa vlastného výberu
- voliteľná spoločná večera v miestnej reštaurácii
Na poldenný dobrovoľnícky výlet sa chystáme do Jezdectva Zoraida. So všetkými záujemcami o jazdenie sa dohodneme pred výletom, aby už bolo všetko pripravené.
Viac informácií o jednotlivých jazdách: https://www.zoraidas-horseriding.com/riding1_en.html
- ľahké raňajky formou bufetu
- denný výlet na pláž Elafonisi
- voliteľná spoločná večera v jednej z miestnych reštaurácií
Elafonisi sa nachádza približne 75 km juhozápadne od Chanie. Je súčasťou rovnomenného ostrovčeka, ktorý je s pevninskou plážou spojený piesočnatým rovným úsekom, čo vytvára dojem ostrova. Pláž je známa svojím ružovým pieskom a priezračnou tyrkysovou vodou. Ružový odtieň piesku je spôsobený rozptýlením malých ružových mušlí a koralov v mori, ktoré vytvárajú krásnu a jedinečnú scenériu. Oblasť okolo Elafonisi je chránená ako prírodná rezervácia. Hoci je dnes táto pláž už pomerne známym turistickým miestom, určite sa ju oplatí navštíviť.
Odchádzame okolo 11.00 h, návrat približne o 19.00 h.
- Ranný strečing s Evou
- ľahké raňajky formou bufetu
- individuálny obed, voľný program a možnosť pridať sa k poldennému výletu s Travel Buddy
- druhá prednáška o funkčnom intuitívnom stravovaní s Margaret
- spoločná večera, ktorú si pripravíte pod vedením Markéty
Pláž Preveli je známa svojím jemným pieskom, tyrkysovým morom a charakteristickou kombináciou paliem, ktoré sa tiahnu pozdĺž pobrežia. Rieka Kourtaliotiko preteká 1 km dlhou roklinou a nachádza sa tu aj kaskádovitý vodopád. Preskúmame okolie a podľa potreby sa vykúpeme.
Na cestu sa vydáme hneď po raňajkách. Obed si dáme buď v reštaurácii neďaleko pláže Preveli Kréta - Dionyssos Rooms & Restaurant, občerstvíme sa alebo sa neskoro po návrate vrátime do ubytovania. Dohodneme sa na tom vopred. Výlet bude trvať približne 4-5 hodín.
- spoločné raňajky, ktoré pripravíme pod vedením Markéty
- Denný výlet do Knossu a hlavného mesta ostrova
- voliteľná spoločná večera v jednej z miestnych reštaurácií
Knóssos je určite jedným z hlavných miest, kde sa môžete vydať po stopách krétskej histórie. Archeologické nálezisko s pozostatkami minojskej civilizácie sa nachádza kúsok od hlavného mesta Herakleion. Dnes si návštevníci môžu prezrieť ruiny tohto veľkolepého starovekého paláca a spoznať jeho históriu a význam🌟
Palácový komplex slúžil ako predloha pre labyrint, v ktorom žil bájny Minotaurus, ktorého porazil až hrdina Theseus.
Na ceste z Knossu je ideálne zastaviť sa aj v hlavnom a najväčšom meste Kréty - Herakleione, čo aj urobíme. Za návštevu tu stojí najmä kamenná benátska pevnosť Koulez, ktorá sa nachádza v centre pri prístave. Je odtiaľto krásny výhľad na celé mesto a je to tiež pekné miesto na prechádzku. Ďalšou pamiatkou je katedrála Afios Minas, ktorá je najväčšia a najvýznamnejšia v meste. Za históriou minojskej civilizácie sa vyberte do Archeologického múzea. V Herakleione sa rozídeme, centrum mesta je tiež ideálnym miestom na prípadný nákup suvenírov ✅
- Ranný strečing s Evou
- ľahké raňajky formou bufetu
- tretia prednáška o športovej výžive s Markétou
- individuálny obed, voľný program
- "rozlúčková" druhá spoločná večera, pripravená pod vedením Markéty
- ľahké raňajky formou bufetu
- odpoludňajšia záverečná diskusia s Markétou na témy podľa vlastného výberu
- individuálny obed, voľný program
- odchod na letisko, odlet
