Dobrodružství, které tě čeká
V druhé polovině května vyrážíme na řecký ostrov Kréta na originální (a dokonce první!) cestu svého druhu. Kromě toho, že se naladíme na nadcházející letní sezónu pod příjemně žhavým středomořským sluncem díky prvnímu opálení a příjemným předletním vibes, si také užijeme tradiční řeckou kuchyni a prozkoumáme proslulé krásy tohoto ostrova. To vše v luxusní vile s vlastním bazénem a pěší dostupností od moře. Tento termín bude ale obzvlášť speciální ještě z jiného důvodu. Cesta bude totiž pod taktovkou nutriční specialistky Markéty Gajdošové - zakladatelky a garantky vyhledávaného konceptu MG COACHING®. Můžete se tedy těšit na tematicky laděný pobyt, který bude… výživný!
Markéta svou profesí doslova žije, což je obrovským bonusem, protože právě to z ní dnes činí jednu z našich nejlepších expertek v této oblasti. Dnes a denně komunikuje, že strava ovlivňuje život každého z nás, a že je jen na nás, nakolik (a zda vůbec) jejího potenciálu využijeme. Skutečně zdravé stravování, individualizované a uchopené na míru od niterních základů, je styl života a součást našeho každodenního fungování. A to bez ohledu na to, jakým směrem se ubíráme - ať už jsme vrcholoví či rekreační sportovci, ať už potřebujeme najít příčinu svých vleklých zdravotních problémů, anebo se jen zajímáme o to, co bychom mohli pro sebe a své tělo udělat.
Na cestu se k nám přidá také Eva Dobešová, instruktorka a školitelka konceptu Les Mills, se zázemím ve sportovním aerobiku, světě výživy a mimo to také pravá ruka Markét. A protože zdravý životní styl nezahrnuje pouze výživu, ale i kvalitní pohyb, Eva se během pobytu postará o speciální na míru uzpůsobené doplňkové tréninky.
Markéta Gajdošová je jednou z předních výživových specialistek československé nutriční scény, spoluautorka nutričních bestsellerů Cesta k opravdovému jídlu a jejího knižního pokračování Další krok Cesty, frekventantka studia klinické výživy a dietetiky na předních zahraničních institucích (v čele s University of Massachusetts Boston a Florida International University Miami), CCI certifikovaná koučka poruch příjmu potravy, podcasterka stojící za kanálem Marketa’s Vibes, CEO MG Nutrition s.r.o. a zakladatelka konceptu MG COACHING®. Na poli výživového poradenství má velmi bohaté zkušenosti se širokou škálou domácí i zahraniční klientely všech věkových a výkonnostních kategorií včetně nacházení řešení tam, kde se zdálo, že žádné „neexistuje“. Každý Markétin klient má odlišné představy, ale všichni mají jednu společnou charakteristiku - chtějí uplatnit svůj potenciál a dosáhnout maximální úspěšnosti a efektivity, ať už je jejich cíl jakýkoliv.
Více se o Markétě dozvíte na:
www.marketagajdosova.com (web)
https://www.instagram.com/marketgajdosova/ (IG)
www.linkedin.com/in/markéta-gajdošová-73475983 (LinkedIn)
Eva Dobešová zastává po boku Markéty funkci asistentky a koordinátorky “all things MG” a je tedy doslova pravou rukou všech projektů vycházejících z Markéty rukou. Je ale mnohem víc než to. 10 let závodila ve sportovním aerobiku a nyní působí jako instruktor, Trainer, Presenter a Assessor konceptu Les Mills, jež bere jako své poslání. A to natolik, že se v roce 2022 stala vítězkou Les Mills Nordic Superstar. Její vizí je předávat lidem energii, radost, vidět v nich potenciál a posouvat jejich cíle.
Více se o Evě dozvíte na:
https://www.instagram.com/evcadob/ (IG)
Co vás čeká na této osmidenní cestě?
- hlavní program s Markét Gajdošovou a doplňkový s Evou Dobešovou
- 3 přednášky s Markétou Gajdošovou na témata Skutečně vyřešený vztah k jídlu, Funkční intuitivní stravování a Sportovní výživa
- 3x ranní cvičení s Evou
- 2x vaření společné večeře a 2x příprava společné snídaně s Markét
- diskuze na jakékoliv téma dle vašeho přání, Markéta i Eva jsou tu s vámi & pro vás
- relax na krásném řeckém ostrově Kréta
- ubytování v parádních 2 vilách včetně vyhřívaného bazénu a pláže v pěší dostupnosti
- 2 celodenní výlety
- navštívíme jednu z nejkrásnějších pláží ostrova a palác Knóssos (inspirace pro labyrint, kde byl bájný Minotaurus) včetně rozchodu v hlavním městě Herakleion
- 3 dobrovolné půldenní výlety
- pěšky vyrazíme do blízkého okolí našeho ubytování k jezeru Kourna (v ceně cesty)
- pro zájemce zajistíme projížďku či plavání s koňmi (od 35 EUR, více informací v itineráři níže)
- dopolední výlet autobusem na pláž Preveli, kde se nachází i maličká soutěska (v ceně cesty)
Co je zahrnuto v ceně cesty naleznete detailně v termínu📜
Veškeré detaily našeho programu prozkoumejte v itineráři níže 👇
Jsme na Krétě! Naše společná cesta právě začíná.
Autobusem se přesuneme na naše ubytování.
Zabydlíme se a a vyrazíme společně na večeři, abychom se lépe seznámili. Pro tento den uděláme dopředu rezervaci v restauraci v okolí.
Ubytováni budeme ve 2 nádherných vilách KS Luxury Villas (na naši žádost nám majitelé potvrdili, že vily budeme mít u sebe).
KS Luxury Villas Heated Pools nabízí venkovní bazén, zahradu a ubytování s klimatizací, terasou a bezplatným Wi-Fi. Pláž Peristeras Beach se nachází 700 m odtud. Všechny ubytovací jednotky mají posezení s rozkládací pohovkou, TV s plochou obrazovkou, kuchyň s dobrým vybavením a jídelní částí, trezor a vlastní koupelnu s bezplatnými toaletními potřebami. K vybavení patří také lednice, myčka nádobí, trouba, kávovar a varná konvice.
K dispozici na spaní budou buď manželské postele nebo rozkládací pohovky. Pokud budete spát na pohovce, budete ji mít celou pro sebe.
Na místě je k dispozici venkovní gril a v blízkém okolí ubytování KS Luxury Villas Heated Pools se můžete věnovat pěší turistice.
Zařízení: vlastní koupelna, balkon, terasa, výhled do zahrady, výhled na bazén, výhled na hory, toaletní potřeby zdarma, sprcha, výhled do vnitřního dvora, klimatizace, kuchyň, trezor, pračka, toaleta, pohovka, ručníky, povlečení, zásuvka u postele, čisticí prostředky, dlážděná/mramorová podlaha, dětská jídelní židlička, posezení, soukromý vchod, TV, lednička, moskytiéra, kávovar, příslušenství na přípravu čaje a kávy, žehlička, mikrovlnná trouba, topení, TV s plochou obrazovkou, fén, kuchyňské potřeby, rychlovarná konvice, venkovní nábytek, venkovní jídelní kout, myčka na nádobí, patio, soukromý bazén, skříň nebo šatna, trouba, varná deska, toustovač, gril, jídelna, jídelní stůl, vyšší patra jsou dostupná pouze po schodech, samostatná budova, věšák na oblečení, sušák na prádlo, toaletní papír, rozkládací pohovka, čistička vzduchu, dezinfekce na ruce, pokoj s vlastní klimatizační jednotkou.
- ranní protažení s Evou
- snídaně formou light švédských stolů
- první přednáška na téma Skutečně vyřešený vztah k jídlu s Markétou
- individuální oběd a volný program
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Dopoledne proběhne první přednáška s Markétou.
Kdo nebudete chtít relaxovat na vile, můžete vyrazit na pláž Peristeras.
Alternativou je o trošku vzdálenější pláž Georgioupoli.
Drink či menší občerstvení si můžete dát v baru na pláži.
Alternativou je Olimpos Cafe, které nabízí pěkné posezení.
Jedna z řeckých restaurací v okolí, kam určitě zavítáme 🍤
Krásné sladkovodní jezero Kournas se nachází v pěší vzdálenosti od našeho ubytování. Voda sem přitéká z podzemních pramenů z pohoří efka Ori. Můžete si sem dát procházku, vykoupat se, půjčit si loďku. Okolí jezera je úžasně fotogenické.
Travel Buddy sem uspořádá i hromadnou (dobrovolnou) vycházku zkraje našeho pobytu.
- ranní protažení s Evou
- společná snídaně, kterou si připravíme pod vedením Markéty
- individuální oběd volný program & možnost přidat se na půldenní výlet s Travel Buddy
- podvečerní diskuze s Markét na vámi zvolená témata
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Na půldenní dobrovolný výlet vyrazíme do Zoraida's Horse Riding. Před cestou se domluvíme se všemi, co budou mít zájem o projížďku, aby pro nás bylo již vše nachystáno.
Více informací o nejrůznějších projížďkách: https://www.zoraidas-horseriding.com/riding1_en.html
- snídaně formou light švédských stolů
- celodenní výlet na pláž Elafonisi
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Elafonisi se nachází asi 75 kilometrů jihozápadně od města Chania. Je součástí stejnojmenného ostrůvku, který je spojen s pevninskou částí pláže písčitým plochým úselem, což vytváří dojem, že je to ostrov. Pláž je známá pro svůj růžový písek a průzračně tyrkysovou vodu. Růžový odstín písku je dán rozptylem malých růžových lastur a korálů v moři, což vytváří nádhernou a jedinečnou scenérii. Oblast kolem Elafonisi je chráněná jako přírodní rezervace. Ač dnes je tato pláž již poměrně velmi známým turistickým bodem, i tak její návštěva rozhodně stojí zato.
Vyrazíme okolo 11 hod, návrat bude cca v 19 hod.
- ranní protažení s Evou
- snídaně formou light švédských stolů
- individuální oběd, volný program & možnost přidat se na půldenní výlet s Travel Buddy
- druhá přednáška na téma Funkční intuitivní stravování s Markétou
- společná večeře, kterou si připravíme pod vedením Markéty
Pláž Preveli je známá svým jemným pískem, tyrkysovým mořem a výraznou kombinací palmového lesa, který se táhne podél břehu. Ústí zde řeka Kourtaliotiko, která teče přes 1 km dlouhou soutěsku a v jejím okolí se nachází také kaskádovitý vodopád. Prohlédneme si okolí a v případě zájmu se vykoupeme.
Vyrazíme hned po snídani. Oběd si dáme buď v restauraci poblíž pláže Preveli Crete - Dionyssos Rooms & Restaurant, vezmeme svačinu či pozdní po návratu zpět do ubytování. Domluvíme se v předstihu. Výlet zabere cca 4-5 hod.
- společná snídaně, kterou si připravíme pod vedením Markéty
- celodenní výlet na Knóssos a do hlavního města ostrova
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Knóssos je rozhodně jedno z hlavních míst, kam se musíme vydat po stopách krétské historie. Archeologické naleziště s pozůstatky mínojské civilizace se nachází kousek od hlavního města Herakleionu. Dnes mohou návštěvníci prozkoumat ruiny tohoto nádherného starobylého paláce a dozvědět se o jeho historii a významu🌟
Komplex paláce sloužil jako předloha pro labyrint ve kterém žil bájný Minotaurus, kterého udolal až hrdina Theseus.
Cestou z Knóssosu je ideální stavit se také v hlavním a největším městě Kréty - Herakleionu, to uděláme i my. Za návštěvu zde stojí především kamenná Benátská pevnost Koulez, která se nachází v centru u přístavu. Je odsud krásný výhled přes město a zároveň se jedná i o pěkné místo na procházku. Další památkou je katedrála Afios Minas, která je největší a nejvýznamnější ve městě. Za historií mínojské civilizace se vydejte do archeologického muzea. V Herakleionu si dáme rozchod, centrum města je také ideálním místem, kde nakoupit případně suvenýry ✅
- ranní protažení s Evou
- snídaně formou light švédských stolů
- třetí přednáška na téma Sportovní výživa s Markétou
- individuální oběd, volný program
- "rozlučková" druhá společná večeře, kterou si připravíme pod vedením Markét
- snídaně formou light švédských stolů
- dopolední závěrečná diskuze s Markét na vámi zvolená témata
- individuální oběd, volný program
- odjezd na letiště, odlet
V druhé polovině května vyrážíme na řecký ostrov Kréta na originální (a dokonce první!) cestu svého druhu. Kromě toho, že se naladíme na nadcházející letní sezónu pod příjemně žhavým středomořským sluncem díky prvnímu opálení a příjemným předletním vibes, si také užijeme tradiční řeckou kuchyni a prozkoumáme proslulé krásy tohoto ostrova. To vše v luxusní vile s vlastním bazénem a pěší dostupností od moře. Tento termín bude ale obzvlášť speciální ještě z jiného důvodu. Cesta bude totiž pod taktovkou nutriční specialistky Markéty Gajdošové - zakladatelky a garantky vyhledávaného konceptu MG COACHING®. Můžete se tedy těšit na tematicky laděný pobyt, který bude… výživný!
Markéta svou profesí doslova žije, což je obrovským bonusem, protože právě to z ní dnes činí jednu z našich nejlepších expertek v této oblasti. Dnes a denně komunikuje, že strava ovlivňuje život každého z nás, a že je jen na nás, nakolik (a zda vůbec) jejího potenciálu využijeme. Skutečně zdravé stravování, individualizované a uchopené na míru od niterních základů, je styl života a součást našeho každodenního fungování. A to bez ohledu na to, jakým směrem se ubíráme - ať už jsme vrcholoví či rekreační sportovci, ať už potřebujeme najít příčinu svých vleklých zdravotních problémů, anebo se jen zajímáme o to, co bychom mohli pro sebe a své tělo udělat.
Na cestu se k nám přidá také Eva Dobešová, instruktorka a školitelka konceptu Les Mills, se zázemím ve sportovním aerobiku, světě výživy a mimo to také pravá ruka Markét. A protože zdravý životní styl nezahrnuje pouze výživu, ale i kvalitní pohyb, Eva se během pobytu postará o speciální na míru uzpůsobené doplňkové tréninky.
Markéta Gajdošová je jednou z předních výživových specialistek československé nutriční scény, spoluautorka nutričních bestsellerů Cesta k opravdovému jídlu a jejího knižního pokračování Další krok Cesty, frekventantka studia klinické výživy a dietetiky na předních zahraničních institucích (v čele s University of Massachusetts Boston a Florida International University Miami), CCI certifikovaná koučka poruch příjmu potravy, podcasterka stojící za kanálem Marketa’s Vibes, CEO MG Nutrition s.r.o. a zakladatelka konceptu MG COACHING®. Na poli výživového poradenství má velmi bohaté zkušenosti se širokou škálou domácí i zahraniční klientely všech věkových a výkonnostních kategorií včetně nacházení řešení tam, kde se zdálo, že žádné „neexistuje“. Každý Markétin klient má odlišné představy, ale všichni mají jednu společnou charakteristiku - chtějí uplatnit svůj potenciál a dosáhnout maximální úspěšnosti a efektivity, ať už je jejich cíl jakýkoliv.
Více se o Markétě dozvíte na:
www.marketagajdosova.com (web)
https://www.instagram.com/marketgajdosova/ (IG)
www.linkedin.com/in/markéta-gajdošová-73475983 (LinkedIn)
Eva Dobešová zastává po boku Markéty funkci asistentky a koordinátorky “all things MG” a je tedy doslova pravou rukou všech projektů vycházejících z Markéty rukou. Je ale mnohem víc než to. 10 let závodila ve sportovním aerobiku a nyní působí jako instruktor, Trainer, Presenter a Assessor konceptu Les Mills, jež bere jako své poslání. A to natolik, že se v roce 2022 stala vítězkou Les Mills Nordic Superstar. Její vizí je předávat lidem energii, radost, vidět v nich potenciál a posouvat jejich cíle.
Více se o Evě dozvíte na:
https://www.instagram.com/evcadob/ (IG)
Co vás čeká na této osmidenní cestě?
- hlavní program s Markét Gajdošovou a doplňkový s Evou Dobešovou
- 3 přednášky s Markétou Gajdošovou na témata Skutečně vyřešený vztah k jídlu, Funkční intuitivní stravování a Sportovní výživa
- 3x ranní cvičení s Evou
- 2x vaření společné večeře a 2x příprava společné snídaně s Markét
- diskuze na jakékoliv téma dle vašeho přání, Markéta i Eva jsou tu s vámi & pro vás
- relax na krásném řeckém ostrově Kréta
- ubytování v parádních 2 vilách včetně vyhřívaného bazénu a pláže v pěší dostupnosti
- 2 celodenní výlety
- navštívíme jednu z nejkrásnějších pláží ostrova a palác Knóssos (inspirace pro labyrint, kde byl bájný Minotaurus) včetně rozchodu v hlavním městě Herakleion
- 3 dobrovolné půldenní výlety
- pěšky vyrazíme do blízkého okolí našeho ubytování k jezeru Kourna (v ceně cesty)
- pro zájemce zajistíme projížďku či plavání s koňmi (od 35 EUR, více informací v itineráři níže)
- dopolední výlet autobusem na pláž Preveli, kde se nachází i maličká soutěska (v ceně cesty)
Co je zahrnuto v ceně cesty naleznete detailně v termínu📜
Veškeré detaily našeho programu prozkoumejte v itineráři níže 👇
Jsme na Krétě! Naše společná cesta právě začíná.
Autobusem se přesuneme na naše ubytování.
Zabydlíme se a a vyrazíme společně na večeři, abychom se lépe seznámili. Pro tento den uděláme dopředu rezervaci v restauraci v okolí.
Ubytováni budeme ve 2 nádherných vilách KS Luxury Villas (na naši žádost nám majitelé potvrdili, že vily budeme mít u sebe).
KS Luxury Villas Heated Pools nabízí venkovní bazén, zahradu a ubytování s klimatizací, terasou a bezplatným Wi-Fi. Pláž Peristeras Beach se nachází 700 m odtud. Všechny ubytovací jednotky mají posezení s rozkládací pohovkou, TV s plochou obrazovkou, kuchyň s dobrým vybavením a jídelní částí, trezor a vlastní koupelnu s bezplatnými toaletními potřebami. K vybavení patří také lednice, myčka nádobí, trouba, kávovar a varná konvice.
K dispozici na spaní budou buď manželské postele nebo rozkládací pohovky. Pokud budete spát na pohovce, budete ji mít celou pro sebe.
Na místě je k dispozici venkovní gril a v blízkém okolí ubytování KS Luxury Villas Heated Pools se můžete věnovat pěší turistice.
Zařízení: vlastní koupelna, balkon, terasa, výhled do zahrady, výhled na bazén, výhled na hory, toaletní potřeby zdarma, sprcha, výhled do vnitřního dvora, klimatizace, kuchyň, trezor, pračka, toaleta, pohovka, ručníky, povlečení, zásuvka u postele, čisticí prostředky, dlážděná/mramorová podlaha, dětská jídelní židlička, posezení, soukromý vchod, TV, lednička, moskytiéra, kávovar, příslušenství na přípravu čaje a kávy, žehlička, mikrovlnná trouba, topení, TV s plochou obrazovkou, fén, kuchyňské potřeby, rychlovarná konvice, venkovní nábytek, venkovní jídelní kout, myčka na nádobí, patio, soukromý bazén, skříň nebo šatna, trouba, varná deska, toustovač, gril, jídelna, jídelní stůl, vyšší patra jsou dostupná pouze po schodech, samostatná budova, věšák na oblečení, sušák na prádlo, toaletní papír, rozkládací pohovka, čistička vzduchu, dezinfekce na ruce, pokoj s vlastní klimatizační jednotkou.
- ranní protažení s Evou
- snídaně formou light švédských stolů
- první přednáška na téma Skutečně vyřešený vztah k jídlu s Markétou
- individuální oběd a volný program
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Dopoledne proběhne první přednáška s Markétou.
Kdo nebudete chtít relaxovat na vile, můžete vyrazit na pláž Peristeras.
Alternativou je o trošku vzdálenější pláž Georgioupoli.
Drink či menší občerstvení si můžete dát v baru na pláži.
Alternativou je Olimpos Cafe, které nabízí pěkné posezení.
Jedna z řeckých restaurací v okolí, kam určitě zavítáme 🍤
Krásné sladkovodní jezero Kournas se nachází v pěší vzdálenosti od našeho ubytování. Voda sem přitéká z podzemních pramenů z pohoří efka Ori. Můžete si sem dát procházku, vykoupat se, půjčit si loďku. Okolí jezera je úžasně fotogenické.
Travel Buddy sem uspořádá i hromadnou (dobrovolnou) vycházku zkraje našeho pobytu.
- ranní protažení s Evou
- společná snídaně, kterou si připravíme pod vedením Markéty
- individuální oběd volný program & možnost přidat se na půldenní výlet s Travel Buddy
- podvečerní diskuze s Markét na vámi zvolená témata
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Na půldenní dobrovolný výlet vyrazíme do Zoraida's Horse Riding. Před cestou se domluvíme se všemi, co budou mít zájem o projížďku, aby pro nás bylo již vše nachystáno.
Více informací o nejrůznějších projížďkách: https://www.zoraidas-horseriding.com/riding1_en.html
- snídaně formou light švédských stolů
- celodenní výlet na pláž Elafonisi
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Elafonisi se nachází asi 75 kilometrů jihozápadně od města Chania. Je součástí stejnojmenného ostrůvku, který je spojen s pevninskou částí pláže písčitým plochým úselem, což vytváří dojem, že je to ostrov. Pláž je známá pro svůj růžový písek a průzračně tyrkysovou vodu. Růžový odstín písku je dán rozptylem malých růžových lastur a korálů v moři, což vytváří nádhernou a jedinečnou scenérii. Oblast kolem Elafonisi je chráněná jako přírodní rezervace. Ač dnes je tato pláž již poměrně velmi známým turistickým bodem, i tak její návštěva rozhodně stojí zato.
Vyrazíme okolo 11 hod, návrat bude cca v 19 hod.
- ranní protažení s Evou
- snídaně formou light švédských stolů
- individuální oběd, volný program & možnost přidat se na půldenní výlet s Travel Buddy
- druhá přednáška na téma Funkční intuitivní stravování s Markétou
- společná večeře, kterou si připravíme pod vedením Markéty
Pláž Preveli je známá svým jemným pískem, tyrkysovým mořem a výraznou kombinací palmového lesa, který se táhne podél břehu. Ústí zde řeka Kourtaliotiko, která teče přes 1 km dlouhou soutěsku a v jejím okolí se nachází také kaskádovitý vodopád. Prohlédneme si okolí a v případě zájmu se vykoupeme.
Vyrazíme hned po snídani. Oběd si dáme buď v restauraci poblíž pláže Preveli Crete - Dionyssos Rooms & Restaurant, vezmeme svačinu či pozdní po návratu zpět do ubytování. Domluvíme se v předstihu. Výlet zabere cca 4-5 hod.
- společná snídaně, kterou si připravíme pod vedením Markéty
- celodenní výlet na Knóssos a do hlavního města ostrova
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Knóssos je rozhodně jedno z hlavních míst, kam se musíme vydat po stopách krétské historie. Archeologické naleziště s pozůstatky mínojské civilizace se nachází kousek od hlavního města Herakleionu. Dnes mohou návštěvníci prozkoumat ruiny tohoto nádherného starobylého paláce a dozvědět se o jeho historii a významu🌟
Komplex paláce sloužil jako předloha pro labyrint ve kterém žil bájný Minotaurus, kterého udolal až hrdina Theseus.
Cestou z Knóssosu je ideální stavit se také v hlavním a největším městě Kréty - Herakleionu, to uděláme i my. Za návštěvu zde stojí především kamenná Benátská pevnost Koulez, která se nachází v centru u přístavu. Je odsud krásný výhled přes město a zároveň se jedná i o pěkné místo na procházku. Další památkou je katedrála Afios Minas, která je největší a nejvýznamnější ve městě. Za historií mínojské civilizace se vydejte do archeologického muzea. V Herakleionu si dáme rozchod, centrum města je také ideálním místem, kde nakoupit případně suvenýry ✅
- ranní protažení s Evou
- snídaně formou light švédských stolů
- třetí přednáška na téma Sportovní výživa s Markétou
- individuální oběd, volný program
- "rozlučková" druhá společná večeře, kterou si připravíme pod vedením Markét
- snídaně formou light švédských stolů
- dopolední závěrečná diskuze s Markét na vámi zvolená témata
- individuální oběd, volný program
- odjezd na letiště, odlet
Jsme česká firmaJsme česká firma
plán cesty od Veronika Schubertová
Dobrodružství, které tě čeká
V druhé polovině května vyrážíme na řecký ostrov Kréta na originální (a dokonce první!) cestu svého druhu. Kromě toho, že se naladíme na nadcházející letní sezónu pod příjemně žhavým středomořským sluncem díky prvnímu opálení a příjemným předletním vibes, si také užijeme tradiční řeckou kuchyni a prozkoumáme proslulé krásy tohoto ostrova. To vše v luxusní vile s vlastním bazénem a pěší dostupností od moře. Tento termín bude ale obzvlášť speciální ještě z jiného důvodu. Cesta bude totiž pod taktovkou nutriční specialistky Markéty Gajdošové - zakladatelky a garantky vyhledávaného konceptu MG COACHING®. Můžete se tedy těšit na tematicky laděný pobyt, který bude… výživný!
Markéta svou profesí doslova žije, což je obrovským bonusem, protože právě to z ní dnes činí jednu z našich nejlepších expertek v této oblasti. Dnes a denně komunikuje, že strava ovlivňuje život každého z nás, a že je jen na nás, nakolik (a zda vůbec) jejího potenciálu využijeme. Skutečně zdravé stravování, individualizované a uchopené na míru od niterních základů, je styl života a součást našeho každodenního fungování. A to bez ohledu na to, jakým směrem se ubíráme - ať už jsme vrcholoví či rekreační sportovci, ať už potřebujeme najít příčinu svých vleklých zdravotních problémů, anebo se jen zajímáme o to, co bychom mohli pro sebe a své tělo udělat.
Na cestu se k nám přidá také Eva Dobešová, instruktorka a školitelka konceptu Les Mills, se zázemím ve sportovním aerobiku, světě výživy a mimo to také pravá ruka Markét. A protože zdravý životní styl nezahrnuje pouze výživu, ale i kvalitní pohyb, Eva se během pobytu postará o speciální na míru uzpůsobené doplňkové tréninky.
Markéta Gajdošová je jednou z předních výživových specialistek československé nutriční scény, spoluautorka nutričních bestsellerů Cesta k opravdovému jídlu a jejího knižního pokračování Další krok Cesty, frekventantka studia klinické výživy a dietetiky na předních zahraničních institucích (v čele s University of Massachusetts Boston a Florida International University Miami), CCI certifikovaná koučka poruch příjmu potravy, podcasterka stojící za kanálem Marketa’s Vibes, CEO MG Nutrition s.r.o. a zakladatelka konceptu MG COACHING®. Na poli výživového poradenství má velmi bohaté zkušenosti se širokou škálou domácí i zahraniční klientely všech věkových a výkonnostních kategorií včetně nacházení řešení tam, kde se zdálo, že žádné „neexistuje“. Každý Markétin klient má odlišné představy, ale všichni mají jednu společnou charakteristiku - chtějí uplatnit svůj potenciál a dosáhnout maximální úspěšnosti a efektivity, ať už je jejich cíl jakýkoliv.
Více se o Markétě dozvíte na:
www.marketagajdosova.com (web)
https://www.instagram.com/marketgajdosova/ (IG)
www.linkedin.com/in/markéta-gajdošová-73475983 (LinkedIn)
Eva Dobešová zastává po boku Markéty funkci asistentky a koordinátorky “all things MG” a je tedy doslova pravou rukou všech projektů vycházejících z Markéty rukou. Je ale mnohem víc než to. 10 let závodila ve sportovním aerobiku a nyní působí jako instruktor, Trainer, Presenter a Assessor konceptu Les Mills, jež bere jako své poslání. A to natolik, že se v roce 2022 stala vítězkou Les Mills Nordic Superstar. Její vizí je předávat lidem energii, radost, vidět v nich potenciál a posouvat jejich cíle.
Více se o Evě dozvíte na:
https://www.instagram.com/evcadob/ (IG)
Co vás čeká na této osmidenní cestě?
- hlavní program s Markét Gajdošovou a doplňkový s Evou Dobešovou
- 3 přednášky s Markétou Gajdošovou na témata Skutečně vyřešený vztah k jídlu, Funkční intuitivní stravování a Sportovní výživa
- 3x ranní cvičení s Evou
- 2x vaření společné večeře a 2x příprava společné snídaně s Markét
- diskuze na jakékoliv téma dle vašeho přání, Markéta i Eva jsou tu s vámi & pro vás
- relax na krásném řeckém ostrově Kréta
- ubytování v parádních 2 vilách včetně vyhřívaného bazénu a pláže v pěší dostupnosti
- 2 celodenní výlety
- navštívíme jednu z nejkrásnějších pláží ostrova a palác Knóssos (inspirace pro labyrint, kde byl bájný Minotaurus) včetně rozchodu v hlavním městě Herakleion
- 3 dobrovolné půldenní výlety
- pěšky vyrazíme do blízkého okolí našeho ubytování k jezeru Kourna (v ceně cesty)
- pro zájemce zajistíme projížďku či plavání s koňmi (od 35 EUR, více informací v itineráři níže)
- dopolední výlet autobusem na pláž Preveli, kde se nachází i maličká soutěska (v ceně cesty)
Co je zahrnuto v ceně cesty naleznete detailně v termínu📜
Veškeré detaily našeho programu prozkoumejte v itineráři níže 👇
Jsme na Krétě! Naše společná cesta právě začíná.
Autobusem se přesuneme na naše ubytování.
Zabydlíme se a a vyrazíme společně na večeři, abychom se lépe seznámili. Pro tento den uděláme dopředu rezervaci v restauraci v okolí.
Ubytováni budeme ve 2 nádherných vilách KS Luxury Villas (na naši žádost nám majitelé potvrdili, že vily budeme mít u sebe).
KS Luxury Villas Heated Pools nabízí venkovní bazén, zahradu a ubytování s klimatizací, terasou a bezplatným Wi-Fi. Pláž Peristeras Beach se nachází 700 m odtud. Všechny ubytovací jednotky mají posezení s rozkládací pohovkou, TV s plochou obrazovkou, kuchyň s dobrým vybavením a jídelní částí, trezor a vlastní koupelnu s bezplatnými toaletními potřebami. K vybavení patří také lednice, myčka nádobí, trouba, kávovar a varná konvice.
K dispozici na spaní budou buď manželské postele nebo rozkládací pohovky. Pokud budete spát na pohovce, budete ji mít celou pro sebe.
Na místě je k dispozici venkovní gril a v blízkém okolí ubytování KS Luxury Villas Heated Pools se můžete věnovat pěší turistice.
Zařízení: vlastní koupelna, balkon, terasa, výhled do zahrady, výhled na bazén, výhled na hory, toaletní potřeby zdarma, sprcha, výhled do vnitřního dvora, klimatizace, kuchyň, trezor, pračka, toaleta, pohovka, ručníky, povlečení, zásuvka u postele, čisticí prostředky, dlážděná/mramorová podlaha, dětská jídelní židlička, posezení, soukromý vchod, TV, lednička, moskytiéra, kávovar, příslušenství na přípravu čaje a kávy, žehlička, mikrovlnná trouba, topení, TV s plochou obrazovkou, fén, kuchyňské potřeby, rychlovarná konvice, venkovní nábytek, venkovní jídelní kout, myčka na nádobí, patio, soukromý bazén, skříň nebo šatna, trouba, varná deska, toustovač, gril, jídelna, jídelní stůl, vyšší patra jsou dostupná pouze po schodech, samostatná budova, věšák na oblečení, sušák na prádlo, toaletní papír, rozkládací pohovka, čistička vzduchu, dezinfekce na ruce, pokoj s vlastní klimatizační jednotkou.
- ranní protažení s Evou
- snídaně formou light švédských stolů
- první přednáška na téma Skutečně vyřešený vztah k jídlu s Markétou
- individuální oběd a volný program
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Dopoledne proběhne první přednáška s Markétou.
Kdo nebudete chtít relaxovat na vile, můžete vyrazit na pláž Peristeras.
Alternativou je o trošku vzdálenější pláž Georgioupoli.
Drink či menší občerstvení si můžete dát v baru na pláži.
Alternativou je Olimpos Cafe, které nabízí pěkné posezení.
Jedna z řeckých restaurací v okolí, kam určitě zavítáme 🍤
Krásné sladkovodní jezero Kournas se nachází v pěší vzdálenosti od našeho ubytování. Voda sem přitéká z podzemních pramenů z pohoří efka Ori. Můžete si sem dát procházku, vykoupat se, půjčit si loďku. Okolí jezera je úžasně fotogenické.
Travel Buddy sem uspořádá i hromadnou (dobrovolnou) vycházku zkraje našeho pobytu.
- ranní protažení s Evou
- společná snídaně, kterou si připravíme pod vedením Markéty
- individuální oběd volný program & možnost přidat se na půldenní výlet s Travel Buddy
- podvečerní diskuze s Markét na vámi zvolená témata
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Na půldenní dobrovolný výlet vyrazíme do Zoraida's Horse Riding. Před cestou se domluvíme se všemi, co budou mít zájem o projížďku, aby pro nás bylo již vše nachystáno.
Více informací o nejrůznějších projížďkách: https://www.zoraidas-horseriding.com/riding1_en.html
- snídaně formou light švédských stolů
- celodenní výlet na pláž Elafonisi
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Elafonisi se nachází asi 75 kilometrů jihozápadně od města Chania. Je součástí stejnojmenného ostrůvku, který je spojen s pevninskou částí pláže písčitým plochým úselem, což vytváří dojem, že je to ostrov. Pláž je známá pro svůj růžový písek a průzračně tyrkysovou vodu. Růžový odstín písku je dán rozptylem malých růžových lastur a korálů v moři, což vytváří nádhernou a jedinečnou scenérii. Oblast kolem Elafonisi je chráněná jako přírodní rezervace. Ač dnes je tato pláž již poměrně velmi známým turistickým bodem, i tak její návštěva rozhodně stojí zato.
Vyrazíme okolo 11 hod, návrat bude cca v 19 hod.
- ranní protažení s Evou
- snídaně formou light švédských stolů
- individuální oběd, volný program & možnost přidat se na půldenní výlet s Travel Buddy
- druhá přednáška na téma Funkční intuitivní stravování s Markétou
- společná večeře, kterou si připravíme pod vedením Markéty
Pláž Preveli je známá svým jemným pískem, tyrkysovým mořem a výraznou kombinací palmového lesa, který se táhne podél břehu. Ústí zde řeka Kourtaliotiko, která teče přes 1 km dlouhou soutěsku a v jejím okolí se nachází také kaskádovitý vodopád. Prohlédneme si okolí a v případě zájmu se vykoupeme.
Vyrazíme hned po snídani. Oběd si dáme buď v restauraci poblíž pláže Preveli Crete - Dionyssos Rooms & Restaurant, vezmeme svačinu či pozdní po návratu zpět do ubytování. Domluvíme se v předstihu. Výlet zabere cca 4-5 hod.
- společná snídaně, kterou si připravíme pod vedením Markéty
- celodenní výlet na Knóssos a do hlavního města ostrova
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Knóssos je rozhodně jedno z hlavních míst, kam se musíme vydat po stopách krétské historie. Archeologické naleziště s pozůstatky mínojské civilizace se nachází kousek od hlavního města Herakleionu. Dnes mohou návštěvníci prozkoumat ruiny tohoto nádherného starobylého paláce a dozvědět se o jeho historii a významu🌟
Komplex paláce sloužil jako předloha pro labyrint ve kterém žil bájný Minotaurus, kterého udolal až hrdina Theseus.
Cestou z Knóssosu je ideální stavit se také v hlavním a největším městě Kréty - Herakleionu, to uděláme i my. Za návštěvu zde stojí především kamenná Benátská pevnost Koulez, která se nachází v centru u přístavu. Je odsud krásný výhled přes město a zároveň se jedná i o pěkné místo na procházku. Další památkou je katedrála Afios Minas, která je největší a nejvýznamnější ve městě. Za historií mínojské civilizace se vydejte do archeologického muzea. V Herakleionu si dáme rozchod, centrum města je také ideálním místem, kde nakoupit případně suvenýry ✅
- ranní protažení s Evou
- snídaně formou light švédských stolů
- třetí přednáška na téma Sportovní výživa s Markétou
- individuální oběd, volný program
- "rozlučková" druhá společná večeře, kterou si připravíme pod vedením Markét
- snídaně formou light švédských stolů
- dopolední závěrečná diskuze s Markét na vámi zvolená témata
- individuální oběd, volný program
- odjezd na letiště, odlet
V druhé polovině května vyrážíme na řecký ostrov Kréta na originální (a dokonce první!) cestu svého druhu. Kromě toho, že se naladíme na nadcházející letní sezónu pod příjemně žhavým středomořským sluncem díky prvnímu opálení a příjemným předletním vibes, si také užijeme tradiční řeckou kuchyni a prozkoumáme proslulé krásy tohoto ostrova. To vše v luxusní vile s vlastním bazénem a pěší dostupností od moře. Tento termín bude ale obzvlášť speciální ještě z jiného důvodu. Cesta bude totiž pod taktovkou nutriční specialistky Markéty Gajdošové - zakladatelky a garantky vyhledávaného konceptu MG COACHING®. Můžete se tedy těšit na tematicky laděný pobyt, který bude… výživný!
Markéta svou profesí doslova žije, což je obrovským bonusem, protože právě to z ní dnes činí jednu z našich nejlepších expertek v této oblasti. Dnes a denně komunikuje, že strava ovlivňuje život každého z nás, a že je jen na nás, nakolik (a zda vůbec) jejího potenciálu využijeme. Skutečně zdravé stravování, individualizované a uchopené na míru od niterních základů, je styl života a součást našeho každodenního fungování. A to bez ohledu na to, jakým směrem se ubíráme - ať už jsme vrcholoví či rekreační sportovci, ať už potřebujeme najít příčinu svých vleklých zdravotních problémů, anebo se jen zajímáme o to, co bychom mohli pro sebe a své tělo udělat.
Na cestu se k nám přidá také Eva Dobešová, instruktorka a školitelka konceptu Les Mills, se zázemím ve sportovním aerobiku, světě výživy a mimo to také pravá ruka Markét. A protože zdravý životní styl nezahrnuje pouze výživu, ale i kvalitní pohyb, Eva se během pobytu postará o speciální na míru uzpůsobené doplňkové tréninky.
Markéta Gajdošová je jednou z předních výživových specialistek československé nutriční scény, spoluautorka nutričních bestsellerů Cesta k opravdovému jídlu a jejího knižního pokračování Další krok Cesty, frekventantka studia klinické výživy a dietetiky na předních zahraničních institucích (v čele s University of Massachusetts Boston a Florida International University Miami), CCI certifikovaná koučka poruch příjmu potravy, podcasterka stojící za kanálem Marketa’s Vibes, CEO MG Nutrition s.r.o. a zakladatelka konceptu MG COACHING®. Na poli výživového poradenství má velmi bohaté zkušenosti se širokou škálou domácí i zahraniční klientely všech věkových a výkonnostních kategorií včetně nacházení řešení tam, kde se zdálo, že žádné „neexistuje“. Každý Markétin klient má odlišné představy, ale všichni mají jednu společnou charakteristiku - chtějí uplatnit svůj potenciál a dosáhnout maximální úspěšnosti a efektivity, ať už je jejich cíl jakýkoliv.
Více se o Markétě dozvíte na:
www.marketagajdosova.com (web)
https://www.instagram.com/marketgajdosova/ (IG)
www.linkedin.com/in/markéta-gajdošová-73475983 (LinkedIn)
Eva Dobešová zastává po boku Markéty funkci asistentky a koordinátorky “all things MG” a je tedy doslova pravou rukou všech projektů vycházejících z Markéty rukou. Je ale mnohem víc než to. 10 let závodila ve sportovním aerobiku a nyní působí jako instruktor, Trainer, Presenter a Assessor konceptu Les Mills, jež bere jako své poslání. A to natolik, že se v roce 2022 stala vítězkou Les Mills Nordic Superstar. Její vizí je předávat lidem energii, radost, vidět v nich potenciál a posouvat jejich cíle.
Více se o Evě dozvíte na:
https://www.instagram.com/evcadob/ (IG)
Co vás čeká na této osmidenní cestě?
- hlavní program s Markét Gajdošovou a doplňkový s Evou Dobešovou
- 3 přednášky s Markétou Gajdošovou na témata Skutečně vyřešený vztah k jídlu, Funkční intuitivní stravování a Sportovní výživa
- 3x ranní cvičení s Evou
- 2x vaření společné večeře a 2x příprava společné snídaně s Markét
- diskuze na jakékoliv téma dle vašeho přání, Markéta i Eva jsou tu s vámi & pro vás
- relax na krásném řeckém ostrově Kréta
- ubytování v parádních 2 vilách včetně vyhřívaného bazénu a pláže v pěší dostupnosti
- 2 celodenní výlety
- navštívíme jednu z nejkrásnějších pláží ostrova a palác Knóssos (inspirace pro labyrint, kde byl bájný Minotaurus) včetně rozchodu v hlavním městě Herakleion
- 3 dobrovolné půldenní výlety
- pěšky vyrazíme do blízkého okolí našeho ubytování k jezeru Kourna (v ceně cesty)
- pro zájemce zajistíme projížďku či plavání s koňmi (od 35 EUR, více informací v itineráři níže)
- dopolední výlet autobusem na pláž Preveli, kde se nachází i maličká soutěska (v ceně cesty)
Co je zahrnuto v ceně cesty naleznete detailně v termínu📜
Veškeré detaily našeho programu prozkoumejte v itineráři níže 👇
Jsme na Krétě! Naše společná cesta právě začíná.
Autobusem se přesuneme na naše ubytování.
Zabydlíme se a a vyrazíme společně na večeři, abychom se lépe seznámili. Pro tento den uděláme dopředu rezervaci v restauraci v okolí.
Ubytováni budeme ve 2 nádherných vilách KS Luxury Villas (na naši žádost nám majitelé potvrdili, že vily budeme mít u sebe).
KS Luxury Villas Heated Pools nabízí venkovní bazén, zahradu a ubytování s klimatizací, terasou a bezplatným Wi-Fi. Pláž Peristeras Beach se nachází 700 m odtud. Všechny ubytovací jednotky mají posezení s rozkládací pohovkou, TV s plochou obrazovkou, kuchyň s dobrým vybavením a jídelní částí, trezor a vlastní koupelnu s bezplatnými toaletními potřebami. K vybavení patří také lednice, myčka nádobí, trouba, kávovar a varná konvice.
K dispozici na spaní budou buď manželské postele nebo rozkládací pohovky. Pokud budete spát na pohovce, budete ji mít celou pro sebe.
Na místě je k dispozici venkovní gril a v blízkém okolí ubytování KS Luxury Villas Heated Pools se můžete věnovat pěší turistice.
Zařízení: vlastní koupelna, balkon, terasa, výhled do zahrady, výhled na bazén, výhled na hory, toaletní potřeby zdarma, sprcha, výhled do vnitřního dvora, klimatizace, kuchyň, trezor, pračka, toaleta, pohovka, ručníky, povlečení, zásuvka u postele, čisticí prostředky, dlážděná/mramorová podlaha, dětská jídelní židlička, posezení, soukromý vchod, TV, lednička, moskytiéra, kávovar, příslušenství na přípravu čaje a kávy, žehlička, mikrovlnná trouba, topení, TV s plochou obrazovkou, fén, kuchyňské potřeby, rychlovarná konvice, venkovní nábytek, venkovní jídelní kout, myčka na nádobí, patio, soukromý bazén, skříň nebo šatna, trouba, varná deska, toustovač, gril, jídelna, jídelní stůl, vyšší patra jsou dostupná pouze po schodech, samostatná budova, věšák na oblečení, sušák na prádlo, toaletní papír, rozkládací pohovka, čistička vzduchu, dezinfekce na ruce, pokoj s vlastní klimatizační jednotkou.
- ranní protažení s Evou
- snídaně formou light švédských stolů
- první přednáška na téma Skutečně vyřešený vztah k jídlu s Markétou
- individuální oběd a volný program
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Dopoledne proběhne první přednáška s Markétou.
Kdo nebudete chtít relaxovat na vile, můžete vyrazit na pláž Peristeras.
Alternativou je o trošku vzdálenější pláž Georgioupoli.
Drink či menší občerstvení si můžete dát v baru na pláži.
Alternativou je Olimpos Cafe, které nabízí pěkné posezení.
Jedna z řeckých restaurací v okolí, kam určitě zavítáme 🍤
Krásné sladkovodní jezero Kournas se nachází v pěší vzdálenosti od našeho ubytování. Voda sem přitéká z podzemních pramenů z pohoří efka Ori. Můžete si sem dát procházku, vykoupat se, půjčit si loďku. Okolí jezera je úžasně fotogenické.
Travel Buddy sem uspořádá i hromadnou (dobrovolnou) vycházku zkraje našeho pobytu.
- ranní protažení s Evou
- společná snídaně, kterou si připravíme pod vedením Markéty
- individuální oběd volný program & možnost přidat se na půldenní výlet s Travel Buddy
- podvečerní diskuze s Markét na vámi zvolená témata
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Na půldenní dobrovolný výlet vyrazíme do Zoraida's Horse Riding. Před cestou se domluvíme se všemi, co budou mít zájem o projížďku, aby pro nás bylo již vše nachystáno.
Více informací o nejrůznějších projížďkách: https://www.zoraidas-horseriding.com/riding1_en.html
- snídaně formou light švédských stolů
- celodenní výlet na pláž Elafonisi
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Elafonisi se nachází asi 75 kilometrů jihozápadně od města Chania. Je součástí stejnojmenného ostrůvku, který je spojen s pevninskou částí pláže písčitým plochým úselem, což vytváří dojem, že je to ostrov. Pláž je známá pro svůj růžový písek a průzračně tyrkysovou vodu. Růžový odstín písku je dán rozptylem malých růžových lastur a korálů v moři, což vytváří nádhernou a jedinečnou scenérii. Oblast kolem Elafonisi je chráněná jako přírodní rezervace. Ač dnes je tato pláž již poměrně velmi známým turistickým bodem, i tak její návštěva rozhodně stojí zato.
Vyrazíme okolo 11 hod, návrat bude cca v 19 hod.
- ranní protažení s Evou
- snídaně formou light švédských stolů
- individuální oběd, volný program & možnost přidat se na půldenní výlet s Travel Buddy
- druhá přednáška na téma Funkční intuitivní stravování s Markétou
- společná večeře, kterou si připravíme pod vedením Markéty
Pláž Preveli je známá svým jemným pískem, tyrkysovým mořem a výraznou kombinací palmového lesa, který se táhne podél břehu. Ústí zde řeka Kourtaliotiko, která teče přes 1 km dlouhou soutěsku a v jejím okolí se nachází také kaskádovitý vodopád. Prohlédneme si okolí a v případě zájmu se vykoupeme.
Vyrazíme hned po snídani. Oběd si dáme buď v restauraci poblíž pláže Preveli Crete - Dionyssos Rooms & Restaurant, vezmeme svačinu či pozdní po návratu zpět do ubytování. Domluvíme se v předstihu. Výlet zabere cca 4-5 hod.
- společná snídaně, kterou si připravíme pod vedením Markéty
- celodenní výlet na Knóssos a do hlavního města ostrova
- dobrovolná společná večeře v některé z místních restaurací
Knóssos je rozhodně jedno z hlavních míst, kam se musíme vydat po stopách krétské historie. Archeologické naleziště s pozůstatky mínojské civilizace se nachází kousek od hlavního města Herakleionu. Dnes mohou návštěvníci prozkoumat ruiny tohoto nádherného starobylého paláce a dozvědět se o jeho historii a významu🌟
Komplex paláce sloužil jako předloha pro labyrint ve kterém žil bájný Minotaurus, kterého udolal až hrdina Theseus.
Cestou z Knóssosu je ideální stavit se také v hlavním a největším městě Kréty - Herakleionu, to uděláme i my. Za návštěvu zde stojí především kamenná Benátská pevnost Koulez, která se nachází v centru u přístavu. Je odsud krásný výhled přes město a zároveň se jedná i o pěkné místo na procházku. Další památkou je katedrála Afios Minas, která je největší a nejvýznamnější ve městě. Za historií mínojské civilizace se vydejte do archeologického muzea. V Herakleionu si dáme rozchod, centrum města je také ideálním místem, kde nakoupit případně suvenýry ✅
- ranní protažení s Evou
- snídaně formou light švédských stolů
- třetí přednáška na téma Sportovní výživa s Markétou
- individuální oběd, volný program
- "rozlučková" druhá společná večeře, kterou si připravíme pod vedením Markét
- snídaně formou light švédských stolů
- dopolední závěrečná diskuze s Markét na vámi zvolená témata
- individuální oběd, volný program
- odjezd na letiště, odlet
