Dieses Abenteuer erwartet dich
Bewegen, essen, entdecken!
Oder fit Spanien vol.2! Beim letzten Mal hatten wir ein tolles Workout, haben das schöne Andalusien erkundet und Sangria getrunken. Im November geht es nach Málaga, um sich mit mir und Coach Kačka aufzuwärmen. Anders als in der Tschechischen Republik wird es dort immer noch schöne 20+ Grad haben. Kačka hat einen tollen Trainingsplan vorbereitet, wir werden auch eine Wanderung zum Caminito del Rey machen, gelegentlich an der Küste entlang laufen oder in einem beheizten Pool schwimmen. Du wirst fit, ausgeruht und mit klarem Kopf nach Hause kommen! Es spielt keine Rolle, ob du ein Fitnessfan bist oder gerade erst anfängst, Kačka wird die Workouts und Übungen so anpassen, dass sie für jeden machbar sind.
>Ich kümmere mich um alles andere und bin dein Reisebegleiter. Du wirst nicht nur die Stadt Malaga kennenlernen, wir werden auch die Sehenswürdigkeiten besichtigen, spanischen Wein und Tapas genießen und vor allem Spaß haben.
Das Programm kann sich je nach Wetter, Stimmung und Muskelanspannung ändern.
Treffen Sie mich am Flughafen. Wir lernen uns kennen, plaudern, trinken einen Kaffee und fliegen in den Süden Spaniens - nach Malaga. Und um gleich loszulegen, werden wir heute Nachmittag unsere erste TRX-Sitzung haben.
Nach der Ankunft werden wir uns in Taxis aufteilen und zu unserem Hotel fahren. Wir werden uns ausruhen und um 16:00 Uhr werden wir für TRAINING #1 = FULL BODY erwartet. Am Abend werden wir uns kurz zusammensetzen, wir können ein paar Dating-Spiele spielen. :-)
Morgens um 8:00 Uhr beginnen wir mit einem Outdoor-Training. Ein kurzer Lauf/Schnellspaziergang am Strand, eine Treppe und ein Beach Butt Workout. :-)))
Nach dem Mittagessen ein Spaziergang am Strand und ansonsten freies Programm.
Der gesamte Weg befindet sich mehrere Dutzend oder sogar Hunderte von Metern über dem Boden und führt an den Felswänden entlang. Der gesamte Weg ist knapp 10 km lang.
Den berühmten Caminito del Rey (übersetzt: der Königsweg) sollte man nicht verpassen. Er bietet atemberaubende Aussichten. Er folgt die ganze Zeit dem Fluss Guadalhorce. Der gesamte Weg befindet sich mehrere Dutzend oder Hundert Meter über dem Boden und führt entlang der Felswände. Er ist knapp 10 km lang. Die Hin- und Rückfahrt mit dem Zug von Málaga aus kostet 7 Euro, der Eintritt für den Wanderweg 18 Euro (beides im Tourpreis enthalten).
Am Dienstag werden wir am Morgen ein Training für Oberkörper und Bauchmuskeln absolvieren. Nach dem Training fahren wir nach Málaga und verbringen den Nachmittag mit der Erkundung der Stadt und aller Sehenswürdigkeiten. Am Abend gehen wir zum beleuchteten Jachthafen, um dort Wein zu probieren und Tapas zu essen. :-)
Besuchen Sie das Geburtshaus des Künstlers Pablo Picasso, Eintritt 3 Euro. Nur wenige Meter entfernt befindet sich das Picasso-Museum (Eintritt 8 Euro), das mehr als 300 Werke des Künstlers beherbergt.
Nachmittag: Erkundung der Altstadt, Besuch des Parks.
Besichtigen Sie eines der wichtigsten Denkmäler Málagas - die Kathedrale der Menschwerdung, Santa Iglesia Catedral Basílica de la Encarnación. Wir werden auf das Dach der Kathedrale steigen, von wo aus man einen wunderschönen Blick auf die ganze Stadt hat. Eintritt 10 Euro.
Die alte Palastfestung Alcazaba ist das bedeutendste Denkmal in Málaga und eine der am besten erhaltenen maurischen Festungen Spaniens. Der Eintritt kostet 3,5 Euro.
>Römisches Theater, freier Eintritt.
Spazieren Sie durch den Hafen und die Haupteinkaufsstraße.
Abend TAPAS &WINE.
Wir beginnen den Morgen leicht - mit Yoga und Stretching. Im Laufe des Tages gibt es ein freies Programm, Schwimmbad, Sonnenbaden. Später am Nachmittag gibt es TRX-Training.
>Das TRX-Training am Nachmittag endete mit einer kurzen Power-Dance-Stunde.
Am Morgen werden wir ein letztes Körpertraining machen - CARDIO + FULL BODY INTERVAL TRAINING. Check-out ist um 12:00 Uhr, das Gepäck kann im Hotel abgegeben werden. Sie werden uns Armbänder hinterlassen, so dass wir den ganzen Tag über im Hotel essen können und das Hotel bis zur Abreise zum Flughafen nutzen können.
Bewegen, essen, entdecken!
Oder fit Spanien vol.2! Beim letzten Mal hatten wir ein tolles Workout, haben das schöne Andalusien erkundet und Sangria getrunken. Im November geht es nach Málaga, um sich mit mir und Coach Kačka aufzuwärmen. Anders als in der Tschechischen Republik wird es dort immer noch schöne 20+ Grad haben. Kačka hat einen tollen Trainingsplan vorbereitet, wir werden auch eine Wanderung zum Caminito del Rey machen, gelegentlich an der Küste entlang laufen oder in einem beheizten Pool schwimmen. Du wirst fit, ausgeruht und mit klarem Kopf nach Hause kommen! Es spielt keine Rolle, ob du ein Fitnessfan bist oder gerade erst anfängst, Kačka wird die Workouts und Übungen so anpassen, dass sie für jeden machbar sind.
>Ich kümmere mich um alles andere und bin dein Reisebegleiter. Du wirst nicht nur die Stadt Malaga kennenlernen, wir werden auch die Sehenswürdigkeiten besichtigen, spanischen Wein und Tapas genießen und vor allem Spaß haben.
Das Programm kann sich je nach Wetter, Stimmung und Muskelanspannung ändern.
Treffen Sie mich am Flughafen. Wir lernen uns kennen, plaudern, trinken einen Kaffee und fliegen in den Süden Spaniens - nach Malaga. Und um gleich loszulegen, werden wir heute Nachmittag unsere erste TRX-Sitzung haben.
Nach der Ankunft werden wir uns in Taxis aufteilen und zu unserem Hotel fahren. Wir werden uns ausruhen und um 16:00 Uhr werden wir für TRAINING #1 = FULL BODY erwartet. Am Abend werden wir uns kurz zusammensetzen, wir können ein paar Dating-Spiele spielen. :-)
Morgens um 8:00 Uhr beginnen wir mit einem Outdoor-Training. Ein kurzer Lauf/Schnellspaziergang am Strand, eine Treppe und ein Beach Butt Workout. :-)))
Nach dem Mittagessen ein Spaziergang am Strand und ansonsten freies Programm.
Der gesamte Weg befindet sich mehrere Dutzend oder sogar Hunderte von Metern über dem Boden und führt an den Felswänden entlang. Der gesamte Weg ist knapp 10 km lang.
Den berühmten Caminito del Rey (übersetzt: der Königsweg) sollte man nicht verpassen. Er bietet atemberaubende Aussichten. Er folgt die ganze Zeit dem Fluss Guadalhorce. Der gesamte Weg befindet sich mehrere Dutzend oder Hundert Meter über dem Boden und führt entlang der Felswände. Er ist knapp 10 km lang. Die Hin- und Rückfahrt mit dem Zug von Málaga aus kostet 7 Euro, der Eintritt für den Wanderweg 18 Euro (beides im Tourpreis enthalten).
Am Dienstag werden wir am Morgen ein Training für Oberkörper und Bauchmuskeln absolvieren. Nach dem Training fahren wir nach Málaga und verbringen den Nachmittag mit der Erkundung der Stadt und aller Sehenswürdigkeiten. Am Abend gehen wir zum beleuchteten Jachthafen, um dort Wein zu probieren und Tapas zu essen. :-)
Besuchen Sie das Geburtshaus des Künstlers Pablo Picasso, Eintritt 3 Euro. Nur wenige Meter entfernt befindet sich das Picasso-Museum (Eintritt 8 Euro), das mehr als 300 Werke des Künstlers beherbergt.
Nachmittag: Erkundung der Altstadt, Besuch des Parks.
Besichtigen Sie eines der wichtigsten Denkmäler Málagas - die Kathedrale der Menschwerdung, Santa Iglesia Catedral Basílica de la Encarnación. Wir werden auf das Dach der Kathedrale steigen, von wo aus man einen wunderschönen Blick auf die ganze Stadt hat. Eintritt 10 Euro.
Die alte Palastfestung Alcazaba ist das bedeutendste Denkmal in Málaga und eine der am besten erhaltenen maurischen Festungen Spaniens. Der Eintritt kostet 3,5 Euro.
>Römisches Theater, freier Eintritt.
Spazieren Sie durch den Hafen und die Haupteinkaufsstraße.
Abend TAPAS &WINE.
Wir beginnen den Morgen leicht - mit Yoga und Stretching. Im Laufe des Tages gibt es ein freies Programm, Schwimmbad, Sonnenbaden. Später am Nachmittag gibt es TRX-Training.
>Das TRX-Training am Nachmittag endete mit einer kurzen Power-Dance-Stunde.
Am Morgen werden wir ein letztes Körpertraining machen - CARDIO + FULL BODY INTERVAL TRAINING. Check-out ist um 12:00 Uhr, das Gepäck kann im Hotel abgegeben werden. Sie werden uns Armbänder hinterlassen, so dass wir den ganzen Tag über im Hotel essen können und das Hotel bis zur Abreise zum Flughafen nutzen können.
Reiseplan von Nikol Kodymova
Dieses Abenteuer erwartet dich
Bewegen, essen, entdecken!
Oder fit Spanien vol.2! Beim letzten Mal hatten wir ein tolles Workout, haben das schöne Andalusien erkundet und Sangria getrunken. Im November geht es nach Málaga, um sich mit mir und Coach Kačka aufzuwärmen. Anders als in der Tschechischen Republik wird es dort immer noch schöne 20+ Grad haben. Kačka hat einen tollen Trainingsplan vorbereitet, wir werden auch eine Wanderung zum Caminito del Rey machen, gelegentlich an der Küste entlang laufen oder in einem beheizten Pool schwimmen. Du wirst fit, ausgeruht und mit klarem Kopf nach Hause kommen! Es spielt keine Rolle, ob du ein Fitnessfan bist oder gerade erst anfängst, Kačka wird die Workouts und Übungen so anpassen, dass sie für jeden machbar sind.
>Ich kümmere mich um alles andere und bin dein Reisebegleiter. Du wirst nicht nur die Stadt Malaga kennenlernen, wir werden auch die Sehenswürdigkeiten besichtigen, spanischen Wein und Tapas genießen und vor allem Spaß haben.
Das Programm kann sich je nach Wetter, Stimmung und Muskelanspannung ändern.
Treffen Sie mich am Flughafen. Wir lernen uns kennen, plaudern, trinken einen Kaffee und fliegen in den Süden Spaniens - nach Malaga. Und um gleich loszulegen, werden wir heute Nachmittag unsere erste TRX-Sitzung haben.
Nach der Ankunft werden wir uns in Taxis aufteilen und zu unserem Hotel fahren. Wir werden uns ausruhen und um 16:00 Uhr werden wir für TRAINING #1 = FULL BODY erwartet. Am Abend werden wir uns kurz zusammensetzen, wir können ein paar Dating-Spiele spielen. :-)
Morgens um 8:00 Uhr beginnen wir mit einem Outdoor-Training. Ein kurzer Lauf/Schnellspaziergang am Strand, eine Treppe und ein Beach Butt Workout. :-)))
Nach dem Mittagessen ein Spaziergang am Strand und ansonsten freies Programm.
Der gesamte Weg befindet sich mehrere Dutzend oder sogar Hunderte von Metern über dem Boden und führt an den Felswänden entlang. Der gesamte Weg ist knapp 10 km lang.
Den berühmten Caminito del Rey (übersetzt: der Königsweg) sollte man nicht verpassen. Er bietet atemberaubende Aussichten. Er folgt die ganze Zeit dem Fluss Guadalhorce. Der gesamte Weg befindet sich mehrere Dutzend oder Hundert Meter über dem Boden und führt entlang der Felswände. Er ist knapp 10 km lang. Die Hin- und Rückfahrt mit dem Zug von Málaga aus kostet 7 Euro, der Eintritt für den Wanderweg 18 Euro (beides im Tourpreis enthalten).
Am Dienstag werden wir am Morgen ein Training für Oberkörper und Bauchmuskeln absolvieren. Nach dem Training fahren wir nach Málaga und verbringen den Nachmittag mit der Erkundung der Stadt und aller Sehenswürdigkeiten. Am Abend gehen wir zum beleuchteten Jachthafen, um dort Wein zu probieren und Tapas zu essen. :-)
Besuchen Sie das Geburtshaus des Künstlers Pablo Picasso, Eintritt 3 Euro. Nur wenige Meter entfernt befindet sich das Picasso-Museum (Eintritt 8 Euro), das mehr als 300 Werke des Künstlers beherbergt.
Nachmittag: Erkundung der Altstadt, Besuch des Parks.
Besichtigen Sie eines der wichtigsten Denkmäler Málagas - die Kathedrale der Menschwerdung, Santa Iglesia Catedral Basílica de la Encarnación. Wir werden auf das Dach der Kathedrale steigen, von wo aus man einen wunderschönen Blick auf die ganze Stadt hat. Eintritt 10 Euro.
Die alte Palastfestung Alcazaba ist das bedeutendste Denkmal in Málaga und eine der am besten erhaltenen maurischen Festungen Spaniens. Der Eintritt kostet 3,5 Euro.
>Römisches Theater, freier Eintritt.
Spazieren Sie durch den Hafen und die Haupteinkaufsstraße.
Abend TAPAS &WINE.
Wir beginnen den Morgen leicht - mit Yoga und Stretching. Im Laufe des Tages gibt es ein freies Programm, Schwimmbad, Sonnenbaden. Später am Nachmittag gibt es TRX-Training.
>Das TRX-Training am Nachmittag endete mit einer kurzen Power-Dance-Stunde.
Am Morgen werden wir ein letztes Körpertraining machen - CARDIO + FULL BODY INTERVAL TRAINING. Check-out ist um 12:00 Uhr, das Gepäck kann im Hotel abgegeben werden. Sie werden uns Armbänder hinterlassen, so dass wir den ganzen Tag über im Hotel essen können und das Hotel bis zur Abreise zum Flughafen nutzen können.
Bewegen, essen, entdecken!
Oder fit Spanien vol.2! Beim letzten Mal hatten wir ein tolles Workout, haben das schöne Andalusien erkundet und Sangria getrunken. Im November geht es nach Málaga, um sich mit mir und Coach Kačka aufzuwärmen. Anders als in der Tschechischen Republik wird es dort immer noch schöne 20+ Grad haben. Kačka hat einen tollen Trainingsplan vorbereitet, wir werden auch eine Wanderung zum Caminito del Rey machen, gelegentlich an der Küste entlang laufen oder in einem beheizten Pool schwimmen. Du wirst fit, ausgeruht und mit klarem Kopf nach Hause kommen! Es spielt keine Rolle, ob du ein Fitnessfan bist oder gerade erst anfängst, Kačka wird die Workouts und Übungen so anpassen, dass sie für jeden machbar sind.
>Ich kümmere mich um alles andere und bin dein Reisebegleiter. Du wirst nicht nur die Stadt Malaga kennenlernen, wir werden auch die Sehenswürdigkeiten besichtigen, spanischen Wein und Tapas genießen und vor allem Spaß haben.
Das Programm kann sich je nach Wetter, Stimmung und Muskelanspannung ändern.
Treffen Sie mich am Flughafen. Wir lernen uns kennen, plaudern, trinken einen Kaffee und fliegen in den Süden Spaniens - nach Malaga. Und um gleich loszulegen, werden wir heute Nachmittag unsere erste TRX-Sitzung haben.
Nach der Ankunft werden wir uns in Taxis aufteilen und zu unserem Hotel fahren. Wir werden uns ausruhen und um 16:00 Uhr werden wir für TRAINING #1 = FULL BODY erwartet. Am Abend werden wir uns kurz zusammensetzen, wir können ein paar Dating-Spiele spielen. :-)
Morgens um 8:00 Uhr beginnen wir mit einem Outdoor-Training. Ein kurzer Lauf/Schnellspaziergang am Strand, eine Treppe und ein Beach Butt Workout. :-)))
Nach dem Mittagessen ein Spaziergang am Strand und ansonsten freies Programm.
Der gesamte Weg befindet sich mehrere Dutzend oder sogar Hunderte von Metern über dem Boden und führt an den Felswänden entlang. Der gesamte Weg ist knapp 10 km lang.
Den berühmten Caminito del Rey (übersetzt: der Königsweg) sollte man nicht verpassen. Er bietet atemberaubende Aussichten. Er folgt die ganze Zeit dem Fluss Guadalhorce. Der gesamte Weg befindet sich mehrere Dutzend oder Hundert Meter über dem Boden und führt entlang der Felswände. Er ist knapp 10 km lang. Die Hin- und Rückfahrt mit dem Zug von Málaga aus kostet 7 Euro, der Eintritt für den Wanderweg 18 Euro (beides im Tourpreis enthalten).
Am Dienstag werden wir am Morgen ein Training für Oberkörper und Bauchmuskeln absolvieren. Nach dem Training fahren wir nach Málaga und verbringen den Nachmittag mit der Erkundung der Stadt und aller Sehenswürdigkeiten. Am Abend gehen wir zum beleuchteten Jachthafen, um dort Wein zu probieren und Tapas zu essen. :-)
Besuchen Sie das Geburtshaus des Künstlers Pablo Picasso, Eintritt 3 Euro. Nur wenige Meter entfernt befindet sich das Picasso-Museum (Eintritt 8 Euro), das mehr als 300 Werke des Künstlers beherbergt.
Nachmittag: Erkundung der Altstadt, Besuch des Parks.
Besichtigen Sie eines der wichtigsten Denkmäler Málagas - die Kathedrale der Menschwerdung, Santa Iglesia Catedral Basílica de la Encarnación. Wir werden auf das Dach der Kathedrale steigen, von wo aus man einen wunderschönen Blick auf die ganze Stadt hat. Eintritt 10 Euro.
Die alte Palastfestung Alcazaba ist das bedeutendste Denkmal in Málaga und eine der am besten erhaltenen maurischen Festungen Spaniens. Der Eintritt kostet 3,5 Euro.
>Römisches Theater, freier Eintritt.
Spazieren Sie durch den Hafen und die Haupteinkaufsstraße.
Abend TAPAS &WINE.
Wir beginnen den Morgen leicht - mit Yoga und Stretching. Im Laufe des Tages gibt es ein freies Programm, Schwimmbad, Sonnenbaden. Später am Nachmittag gibt es TRX-Training.
>Das TRX-Training am Nachmittag endete mit einer kurzen Power-Dance-Stunde.
Am Morgen werden wir ein letztes Körpertraining machen - CARDIO + FULL BODY INTERVAL TRAINING. Check-out ist um 12:00 Uhr, das Gepäck kann im Hotel abgegeben werden. Sie werden uns Armbänder hinterlassen, so dass wir den ganzen Tag über im Hotel essen können und das Hotel bis zur Abreise zum Flughafen nutzen können.
